Avokado smoothies: oppskrifter

Det er bemerkelsesverdig at i den moderne verden får sunne smoothies enestående popularitet. Hovedpoenget er at mange mennesker prøver å føre en sunn livsstil. På denne bakgrunn er det viktig å følge et riktig og balansert kosthold. Smoothies kan være frukt, grønnsaker eller bær. Avokado er kombinert med noen av dem. Samtidig har drikken fantastiske egenskaper. La oss vurdere alt mer detaljert.

Produktegenskaper

1. De fleste blir skremt av fosterets høye ernæringsverdi på grunn av den store tilstedeværelsen av naturlig fett. Imidlertid vet ikke alle at slike stoffer blir presentert i form av enumettet fett. Spesifikt er slike enzymer ekstremt nyttige og nødvendige for kroppen.
2. I tillegg hjelper systematisk spising av en slik frukt til gradvis å bekjempe overvekt. En positiv effekt oppnås takket være et spesielt fettforbrenningsstoff, som presenteres i form av L-karnitin. Sistnevnte brukes aktivt i bodybuilding-verdenen.
3. Det er bemerkelsesverdig at systematisk spising av halvparten av fosteret i løpet av første halvdel av dagen lar deg undertrykke følelsen av sult i lang tid. Som et resultat blir ønsket om å spise halvert. Derfor vil dine vanlige porsjoner reduseres med 2 ganger. Sørg for å ta med frukten i det daglige kostholdet ditt.
4. Ikke glem blant annet at det i alt skal være moderasjon. Slike råvarer har et høyt kaloriinnhold. Derfor vil misbruk av det føre til utvikling av visse problemer. Imidlertid er den største fordelen med produktet at det inneholder sunt fett, og ikke de som er til stede i hurtigmat.

Effekter på kroppen

1. Tallrike studier har bekreftet at regelmessig inntak av fosteret har en positiv effekt på reproduksjonssystemet og seksuell helse generelt. Dette skyldes det faktum at i sammensetningen av råstoffet i store mengder er det folsyre, vitamin B6 og kalium.
2. Systematisk spising av frukt øker testosteron i den mannlige kroppen betydelig. I gamle tider ble frukt brukt for å øke fruktbarheten. I tillegg fungerer avokadoen som et naturlig afrodisiakum.
3. Moden frukt brukes ofte i kosmetikkindustrien. Samtidig brukes råvarer ikke bare til å lage hjemmemasker, men også i produksjonen av profesjonelle kroppspleieprodukter. Det er bemerkelsesverdig at mange kjente produsenter inkluderer fruktekstraksjon i sammensetningen av produktene sine.
4. Den positive effekten av produktet oppnås på grunn av innholdet av aminosyren - glutamin. Det er et slikt enzym som effektivt renser huden for forskjellige forurensninger. I dette tilfellet får huden naturlig beskyttelse mot de negative effektene av miljøet.
5. Systematisk bruk av tropiske frukter til kosmetiske formål vil hjelpe celler til å syntetisere kollagen mye bedre. På grunn av den aktive effekten av antioksidanter og aminosyrer på huden, reduseres aldersrelaterte manifestasjoner i form av aldersflekker. Tocopherol hemmer den naturlige aldringsprosessen.
6. Hver for seg er det verdt å nevne at systematisk spising av fosteret mens du venter på babyen unngår mange patologier. Den aktive sammensetningen av råmaterialet beskytter fosteret som utvikler seg i livmoren. I tillegg får kroppen 30% av den daglige verdien av folsyre. Det er et slikt enzym som er aktivt involvert i dannelsen av nervesystemet og hjernen i babyen.

Oljeegenskaper

1. Oftest brukes fosterets olje til å behandle forskjellige patologier som er assosiert med fordøyelses-, endokrine, sirkulasjons- og hjerte-kar-systemer.
2. Også brukes råvarer til å helbrede hudlesjoner i form av sår, skrubbsår og brannskader. Systematisk forbruk av produktet påvirker aktiviteten i leveren, bukspyttkjertelen og reproduktive systemet positivt.
3. Fruktolje er også etterspurt i kosmetologibransjen. Ved regelmessig bruk forbedres hudens, negleplatene og hårets tilstand betydelig.

Matlagingsfunksjoner

1. Til tross for den enkle tilberedningsprosessen, er det ikke alle husmødre som vet hvordan de skal kvitte seg med skallet uten problemer. Hakk frukten i to og fjern beinet. Skjær deretter kjøttet på tvers flere ganger. Gjør kuttene dypt til hele skrellet, men ikke skad den siste.
2. Vri deretter frukten og massen vil skille seg uten problemer. I fremtiden bruker du ferdige terninger til å tilberede drinker eller retter. Det er verdt å merke seg at regelmessig inntak av fruktbaserte smoothies vil tillate deg å gå ned i vekt relativt raskt. Bytt ut middagen med en drink.
3. Hvis du vil få full metning fra en liten del av en cocktail, kan du prøve å nyte den sakte, ved å bruke en dessertskje. Hvis du ikke trenger å forbrenne ekstra kilo, kan du lage en deilig dessert fra en cocktail. Tilsett sjokoladebiter, iskrem eller noe annet søtningsmiddel i sammensetningen.
4. Hent deg imidlertid ikke tungt på en slik godbit. Dette kan påvirke figuren negativt. Det er bedre å bruke honning i stedet for et søtningsmiddel, og bær og frukt som tilsetningsstoffer. Dessuten bryter smoothies ofte i naturlig juice. Bare i dette tilfellet snakker vi om ferskpresset. En butikkdrikk vil ikke gjøre noe godt.

oppskrifter

1. Agurk. Ved å tilberede en slik drink, vil du få en vakker masse rik grønn farge. På samme tid vil smoothies være et utmerket vitaminmiddel for vekttap for alle som vil ta farvel med hatede kilo. Tilbered den gjennomsnittlige avokadofrukten ved å bruke klassisk teknologi. Send råvarene inn i blenderskålen. Tilsett 2 hakkede agurker, en håndfull spinatblader, 40 ml. linolje, 100 ml. filtrert vann, 60 ml. mandelmelk og en klype salt. Gjør komponenter til en homogen sammensetning, og du kan glede deg over det.
2. Banan. Den presenterte oppskriften har imponerende legende egenskaper på grunn av den enorme mengden kalium. I tillegg smaker drikken veldig bra. Det anbefales å systematisk konsumere en slik drink for å styrke det kardiovaskulære systemet. For å gjøre dette, gjør du i en blenderbolle til en homogen masse banan, avokado, 10 gr. honning, 10 gr. linfrø og 200 ml. filtrert vann. I stedet kan du bruke kokosmelk i samme mengde. Nyt den ferdige godbiten.
3. Spinat. For å rense kroppen helt og bli kvitt uønskede kilo, må du tilberede en grønn smoothie. For å gjøre dette, bland avokado, 20 gr. kokosnøttolje, 10 spinatblader, 100 ml. mandelmelk, 40 gr. mørk sjokolade, 60 gr. honning, 10 gr. fersk mynte og is. Få enhetlighet fra komponenter. Du kan glede deg over en uvanlig cocktail.

Hakk alltid frisk frukt grundig til en myk konsistens. Det er interessant at et slikt blankt perfekt kombineres med absolutt hvilken som helst av de samme massene med frukt, bær og grønnsaker. Til slutt vil alt avhenge bare av fantasien din.

Video: Banana Slimming Avocado Smoothie