Kan jeg sole meg under graviditeten?

Å føde en baby er ikke bare en ansvarlig, men også en vanskelig periode når du trenger å ta vare på kroppen din og ta hensyn til mange nyanser. Hver graviditet går annerledes, veldig ofte forverres kroniske sykdommer, og det oppstår samtidig helseproblemer. Selv hos samme kvinne kan flere graviditeter motsatt seg diametralt. Og hvis i vanskelige tilfeller leger anbefaler å ta mer hvile og gå, ta vitaminer og ikke overbelaste seg fysisk og mentalt, så er det ganske enkelt ingen strenge restriksjoner med et sunt og normalt svangerskap. Det vil si at hvis du har det bra, hvis alle testene er i orden, ingenting gjør vondt eller plager, kan du leve livet til det fulle - arbeid, dans, tolerere moderat fysisk anstrengelse, ha sex - alt dette er trygt. Vel, hvis graviditet skjedde på varme sommerdager, vil mange vordende mødre svømme i dammer og bassenger. Og hvis svømming har en gunstig effekt på den gravide kroppen, så er eksponering for ultrafiolette stråler en tvilsom glede.

Hvorfor er soling dårlig for en gravid kvinne?

Blant menneskene, og blant noen leger, er det en klar oppfatning om at en gravid kvinne ikke skal sole seg. Selvfølgelig er det en viss sannhet i dette. Fakta er at i løpet av perioden med å bære en baby i en kvinnes kropp oppstår hormonelle forandringer, øker nivået av østrogen, noe som uventet reagerer på noen ytre påvirkninger. Huden blir mer sårbar, følsom, irritabel. Direkte sollys fører til økt produksjon av melanin, pigmentering forekommer i ansiktet, magen, skuldrene. Dessverre går noen av disse flekkene senere på egenhånd ikke bort, selv etter fødselen av babyen. Dette er spesielt uttalt hos eiere av lys hud. Det er grunnen til at gravide ikke skal sole seg i den aktive solfasen. Men samtidig kan moderat og kompetent eksponering for solen bare gi fordeler for den vordende moren. Du kan sole deg under graviditet, men du må gjøre dette strengt i samsvar med følgende regler.

Regler for sikker soling for gravide

For å få en ro ikke bare hyggelig, men også trygt, må du vite om noen av nyansene.

1. Du kan ikke være i direkte sollys, det vil si at det er optimalt å sole seg på stranden til klokka 11 og etter kl. Å ligge under den brennende middagsolen er strengt kontraindisert! Ikke bare selve brunfargen er farlig, men også en høy temperatur - det kan oppstå et solstikk, som under graviditet skader mor og baby i livmoren. I de senere stadier av graviditeten kan overoppheting av kroppen provosere en for tidlig fødsel.
2. Når du er på stranden, må du huske å observere vannregimet - det vil beskytte den fremtidige moren mot overoppheting og dehydrering. Du må drikke hver time, minst en halv liter rent stille vann.
3. Sørg for å bruke et solingsmiddel, helst med et høyt SPF-filter, hvis verdi er mer enn 50. Kosmetikk kan presenteres i form av melk, krem, men det er mye mer praktisk å bruke solkremspray. Påfør et friskt lag av produktet hver 2-3 time eller etter hvert bad.
4. Bruk midler ikke bare fra soling, men også etter det. Som regel lindrer denne mykgjørende melken eller gelen, som beroliger den berørte overhuden, rødhet, svie og smerte.
5. Hvis du nettopp startet ferien, må du ikke skynde deg å få en bronsehudfarge den første dagen av ferien.Begynn å sole deg gradvis, bygg opp i en halvtime om dagen.
6. Sørg for å bruke solbriller, en lue, parasoller. Forsøk å bruke enten lukkede badedrakter eller spesielle innpakninger som beskytter den gravide magen mot solen og overoppheting.

Dette er enkle regler for å få en solbrun, som alle mennesker må overholde, og spesielt sårbare organismer - barn, eldre og selvfølgelig gravide.

Fordelene med soling under svangerskapet

Hvis du soler riktig og overholder alle ovennevnte regler, kan du være rolig - soling er helt trygt for deg. I moderat dose har ultrafiolett dessuten en gunstig effekt på kroppen.

1. Først av alt bidrar solen til produksjon av D-vitamin, som syntetiseres i kroppen under påvirkning av ultrafiolette stråler. En tilstrekkelig mengde vitamin D hjelper med å beskytte babyen mot rakitt i fremtiden. I tillegg letter en tilstrekkelig mengde av dette vitaminet prosessen med absorpsjon av kalsium, noe som er spesielt viktig i andre halvdel av svangerskapet, når babyen vokser aktivt og utvikler seg, og skjelettsystemet krever store morsreserver.
2. En moderat mengde solskinn lar deg organisere arbeidet med det endokrine systemet, dette forbedrer immuniteten til en kvinne som lider ganske alvorlig under graviditet. Dette gjelder spesielt for innbyggere i de nordlige regionene som ikke kan nyte det naturlige sollyset.
3. Det er bevist at mangel på sol er i stand til å påvirke nivået av hemoglobin. Hvis du har jernmangelanemi, må du ikke bare lene deg på sunn mat, men også oftere for å være i solen.

Men viktigst av alt, solen hever stemningen perfekt, forbedrer trivsel hos mor og barn. Husk at ikke alle gravide kan trygt nyte solen. Eventuelle sykdommer i det kardiovaskulære systemet er en kontraindikasjon for soling, spesielt under graviditet. Dette inkluderer hypertensjon, takykardi, iskemi og andre lidelser. Du kan ikke sole deg med diabetes og andre sykdommer i det endokrine systemet. Ultraviolett eksponering under graviditet er uønsket hvis det er dermatologiske sykdommer. Ved mastopati og trusselen om spontanabort, bør også slik hvile forlates.

I tillegg forblir spørsmålet åpent - hva med en solseng? Kan jeg besøke øyeblikkelig solingskapsel under graviditet? Svaret avhenger av om kvinnen gjorde dette før svangerskapet. Hvis den fremtidige moren tidligere besøkte solariet, tolererte det godt, kan flere prosedyrer under graviditet tillates. Hvis du ikke har besøkt et solarium før, bør du absolutt ikke begynne under graviditet - du vet ikke hvordan kroppen din vil reagere. I tillegg er legene enige om at alfa- og beta-stråler i en solseng vasker ut folsyre, som er så nødvendig for en gravid kvinne i de tidlige stadiene. Mangel på folsyre kan være årsaken til medfødte avvik i føtalets nervesystem. Å ta risiko i dette tilfellet eller ikke er bare din rettighet og ditt personlige valg.

Graviditet er ikke en sykdom, men en spesiell situasjon der du bør være ærbødig og oppmerksom på kroppen din. Og hvis du bærer under hjertet av en baby, bør du ikke nekte aktiv rekreasjon og soling i det hele tatt. Det viktigste er å sole seg riktig og overholde alle sikkerhetstiltak!

Video: er det mulig å sole seg under svangerskapet