Artikkelinnhold
Den mest attraktive av et mangfoldig utvalg av melkeprodukter for ammende mødre er bakt melk. Ernæringsfysiologer anbefaler det på det sterkeste til kvinner i alle faser av svangerskapet og etter fødsel for å forbedre kvaliteten på morsmelken. Og det er en forklaring på en slik popularitet: produktet har en unik smak og er veldig nyttig på alle måter.
Samtidig gjør det høye kaloriinnholdet i bakt melk det nødvendig å ivareta forholdsregler når den introduseres i kostholdet til en kvinne som ammer en baby. Et slikt næringsrikt produkt kan forårsake tarmopprør hos et spedbarn og forårsake en allergisk reaksjon. Vi vil prøve å forstå detaljert alle nyansene i kostholdet, der bakt melk ikke er det siste stedet.
Sammensetning og fordeler
Melk er bra i seg selv. Det anbefales å bruke i alle aldre. Derfor er dette naturlige produktet for en kvinnelig kropp svekket av fødsel av stor verdi. Man må bare se på komposisjonen for å se dette. Faktisk, i bakt melk er det alt som er nødvendig for å fylle potensialet i kroppen til den ammende moren og sikre normal vekst av babyen. Viktige komponenter inkluderer:
- Kalsium - Dette elementet er ansvarlig for vekst og styrke av beinvev.
- Fosfor er nødvendig for dannelse av musklene til barnet og hans intellektuelle utvikling.
- Jern er nødvendig for en jevn drift av det kardiovaskulære systemet og transport av oksygen til vev.
- Vitamin "D" er også veldig nødvendig for den voksende kroppen, fordi uten det skjelettet og musklene ikke vil være sterke, og barnet vil vise tegn på rakitt.
Forresten, innholdet av vitamin D er veldig høyt i bakt melk. Derfor er dette et veldig nyttig produkt for en baby.
Bakt melk på menyen til en ammende mor
Når fettinnholdet i sluttproduktet øker, øker også konsentrasjonen av allergener. Dette kan være laktose og kasein, som noen kvinner har overfølsomhet for. Selv i tilfelle når moren tåler denne komponenten godt, men kroppen til faren til barnet ikke godtar den, må du legge inn slik melk med den største forsiktighet i mors meny.
Når kan jeg gå inn i kostholdet?
I de første tre månedene av amming, bør mamma strengt følge en rekke kostholdsrestriksjoner. Derfor, til babyen er tre måneder gammel, kan det ikke være snakk om matmangfold. Men etter denne perioden er det lov å tilsette litt bakt melk i maten.
Du bør begynne med noen få skjeer, mens det er nødvendig å overvåke tilstanden til babyen, huden hans og avføringsens natur. Hvis avvik ikke blir lagt merke til, kan du fortsette å øke tilstedeværelsen av melkeprodukt med høyt kaloriinnhold i kostholdet til en ammende kvinne. Men ikke misbruk. Et glass melk per dag er nok til å dekke behovene til babyen og moren hans.
Mulige risikoer
Som allerede nevnt, kan et for mettet meieriprodukt provosere en allergi hos babyen. Noen ganger manifesterer kroppens avvisning av bakt melk seg av kvalme og diaré. Men bare en lege kan kartlegge skylden for et tarmproblem. Derfor, enhver endring i tilstanden til babyen, bør mor informere legene. Et annet negativt trekk er at det høye kaloriinnholdet i melk er en fare for kvinner som lider av overvekt.
Nyttige tips
For å hente ut reelle fordeler fra ethvert produkt - må du følge reglene for bruken. Derfor, når det blir introdusert i kostholdet, må en ammende mor strengt følge følgende anbefalinger:
- Ikke overskrid den daglige hastigheten for produktet.
- Begynn å innta bakt melk gradvis, og evaluer babyens reaksjon på det nye produktet.
- Hvis det oppstår noen negativ effekt, må du slutte å ta til sannheten er avklart som årsaken til endringen i babyens tilstand.
Mamma må huske at bakt melk, til tross for dens høye gunstige egenskaper, er mye farligere enn et helt produkt.
En ammende kvinne må ordentlig utarbeide kostholdet sitt. Når du velger produkter, må du ikke bare evaluere deres gunstige egenskaper, men også den potensielle risikoen. Hvis det er vanskelig for en kvinne å finne ut av dette på egen hånd, kan hun alltid søke hjelp fra en barnelege som observerer babyen. Spesialisten vil forklare alle uforståelige punkter angående bakt melk.
Video: hvordan lage mat bakt melk hjemme
å sende