Er det mulig å amme frø?

Nylig var frø et obligatorisk attributt for landsbyens samlinger. Selv om tidene er i endring, gjenstår gode tradisjoner. Solsikkefrø er veldig populært i dag. Kvinnene deres er spesielt glad i. Faktisk inneholder dette produktet, som mange anser som en slags delikatesse, mange nyttige stoffer. I tillegg har frøene en behagelig smak og gir raskt en metthetsfølelse. Derfor ønsker unge mødre å skjemme bort seg selv etter fødselen med dette naturlige produktet. Men de strenge kostholdsrestriksjonene som ammende mødre strengt holder seg til, tvinger dem til å utsette slik avslapning i kostholdet til bedre tider.

Eller kanskje du ikke burde nekte deg selv en liten glede? La oss prøve å svare på dette spørsmålet.

Fordelene med frø

Alle restriksjoner i mors kosthold skyldes behovet for å redusere risikoen som kan skade babyens helse. Når det gjelder frøene, tilhører de gruppen av produkter som ikke utgjør en klar fare for babyen. Selv om det er noen kontroversielle spørsmål i denne saken. Men først, la oss prøve å trekke frem fordelene med solsikkefrø, gresskar og andre avlinger som kan spises.

Frøens viktigste fordel er deres unike sammensetning som raskt kan slukke selv alvorlig sult. En ammende mor har vanligvis ikke tid til å spise normalt. Derfor er frø i stand til å fylle hullet i kostholdet, for eksempel under en tur med babyen på gaten. Den andre positive kvaliteten på produktet er at du med sin hjelp kan passere tiden for turer. En ting til å være sikker på å legge til disse to fordelene - knipning av frø har en beroligende effekt på nervesystemet. Ammende mor er lastet med daglige bekymringer fra morgen til sen kveld. Derfor trenger hun rett og slett slike pauser når hun i det minste kan slappe av litt. For dette formålet er det ikke tillatt å svelge medisiner til en ammende mor, og frø kan godt erstatte beroligende midler midlertidig.

Vær oppmerksom! Selv om leger ikke benekter nytten av frø, anbefales de å holde seg til tiltak når de bruker dem.

Hvordan velge det beste produktet

På grunn av det faktum at frøkjerner kommer i flere varianter, trenger en ammende mor å vite om egenskapene til hver sort. Selv solsikkefrø finnes på salg annerledes: hvitt og svart, stort og lite. Og det er gresskarfrø, som er kjent for sine gunstige egenskaper og høye næringsverdi. Ikke mindre rik sammensetning av sesamfrø. Med et ord kan hver kvinne velge en godbit å smake. Det må imidlertid tas i betraktning at hver type produkt er forskjellig i sammensetning og næringsverdi.

Solsikkefrø

Kanskje er dette den mest populære varianten av dette produktet. Solsikkefrø har et høyt kaloriinnhold: i 100 g - 600 kcal. De inkluderer:

• et helt vitaminkompleks;
• fiber;
• mineralsalter;
• folsyre;
• proteiner;
• fett i store mengder;
• ash;
• karbohydrater.

Nyttige egenskaper
På grunn av den rike sammensetningen er solsikkefrø i stand til å utøve en viss innflytelse på organers og systemers funksjon. Selv i små mengder kan dette produktet:

• normalisere tarmfunksjon;
• eliminere halsbrann;
• stimulere hjerteaktivitet;
• lavere kolesterol;
• stimulere amming;
• rens kroppen for giftstoffer;
• aktivere nyrefunksjonen;
• lindre kvalme.

I tillegg til disse egenskapene, er solsikkefrø i stand til å opprettholde en positiv emosjonell bakgrunn på grunn av det faktum at de påvirker produksjonen av serotonin, som kalles hormonet "lykke". Og siden frøene av denne arten inneholder vitamin "D", kommer det sammen med morsmelk i babyens kropp og er gunstig for dets mentale og fysiske utvikling.

Godt å vite! Solsikkekjerner kan bidra til å bryte opp med en dårlig vane som å røyke. Eksperter sier at hvis du vil ta en sigarett, bør du spise noen få frø, ettersom sug etter røyking forsvinner.

Ulemper med solsikkefrø
Hvis du bruker frøene i moderasjon, er risikoen for å møte ubehagelige manifestasjoner minimal. Men dessverre er noen kvinner så knyttet til favorittproduktet sitt at noen ganger tar dette vedlegget på seg funksjoner som ligner avhengighet. Som en følge av overdreven entusiasme for frø:

1. Allergisk reaksjon.
2. Økt amming, når tilstrømningen av morsmelk øker flere ganger og denne prosessen ikke kan kontrolleres.
3. Hos et barn kan morsoverskudd forårsake oppblåsthet og tarmkolikk.
4. Frø i store mengder kan forårsake forstoppelse hos mor og barn.
5. Vi må ikke glemme at konstant klikking av frø påvirker tannemaljen negativt.

Et viktig poeng! Og en påminnelse til mødrene som ammer - hvis du vil spise frø, må du være sikker på at produktet er rent. Dårlig bearbeidede frø er et utmerket medium for vekst av sykdomsfremkallende mikroorganismer. Derfor, før bruk, i tilfelle det er bedre å steke dem igjen litt.

Funksjoner av gresskarfrø

Gresskarfrø er ikke dårligere i popularitet til produktet oppnådd fra solsikke, og overgår til og med det. For eksempel er protein i gresskarfrø 14% mer, og det er nesten like mange karbohydrater, fiber og oljer. Selv om kaloriinnholdet på 100 g er 500 kcal, som er 100 kcal lavere enn solsikkekjerner. Avvik observeres i sammensetningen. I gresskarfrø er det slike elementer:

• glykosider,
• alkaloider;
• harpiks;
• aminosyrer;
• mye vitaminer;
• en hel gruppe nyttige sporstoffer, inkludert mangan, fosfor, selen og andre.

Dette settet med nyttige komponenter hjelper til med å eliminere slike problemer i kroppen:

• effektivt kjempe mot helminthiaser;
• normalisere kroppsvekten;
• eliminere forstyrrelser i fordøyelsen;
• forbedre hukommelsen ved å aktivere hjernen;
• gjenoppretter strukturen til oksen og neglene, og forbedrer også tilstanden til ansiktshuden.

Gresskarfrø er nyttige for forebyggende formål: tilstedeværelsen av sink i deres sammensetning bidrar til å opprettholde et godt syn. Dette elementet har en positiv effekt på forplantningssystemets immunitet og helse. Og siden gresskarfrø nesten ikke forårsaker allergier, vil bruken av dem gi store fordeler for den voksende kroppen til babyen.

Sesamfrø

Dette produktet er ikke så utbredt som konkurrentene. Årsaken til dette er forståelig - sesamfrø vises ikke i butikkhyllene så ofte, og verdien av dem kan ikke kalles lojal. Kanskje dette er alle ulempene med produktet. Ellers overrasker denne typen frø bare med mange nyttige egenskaper, derfor regnes det som et kostholdsprodukt.

Faktisk er sesam en naturlig immunmodulator med en kraftig effekt. Det enorme innholdet av kalsiumsalter i produktet sikrer vekst av beinvev, negler og tenner. Og babyens kropp trenger virkelig slik støtte. Det er også nyttig for en ammende kvinne å konsumere dette verdifulle produktet, fordi det styrker veggene i blodkarene, ikke tillater fettforekomster å samle seg og senker kolesterolet. Det er nok å regelmessig spise bare en teskje sesamfrø for å styrke kroppens styrke.

Optimal servering av frø

Hvis mange bekymringer angående ammende mødre er fjernet angående kvalitet, har et like viktig problem forblitt åpen - mengden produkt som er trygt for mor og baby. Det er noen regler du må følge:

1. Solsikkefrø anbefales ikke å kombineres med andre typer mat.
2. Det er bedre å spise dem mellom måltidene.
3. Du må steke frøene selv og tilsette en liten mengde olje.
4. Du kan ikke begynne å legge inn denne matingrediensen umiddelbart i store mengder, det er lurt å begynne med små porsjoner - 20 g.
5. Dosen som brukes per dag, skal ikke overstige 100 gram.

Spørsmålet om riktig ernæring er et veldig delikat tema. Derfor er det opp til den ammende moren å bestemme seg for visdommen om å introdusere et eller annet produkt i kostholdet på egen hånd, under hensyntagen til alle råd fra spesialister. Hvis en kvinne ikke har noen kontraindikasjoner, og hun har et konsept av en følelse av proporsjoner, vil frøene berike menyen og gi to organismer uvurderlig hjelp.

Video: frøens skade og fordeler