Kan pistasjnøtter i diabetes?

Artikkelinnhold

1 Ungdomsutvidende nøtter
2 Fordelene med pistasjnøtter ved diabetes
3 Kontra
4 Video: hva er fordelene med pistasjnøtter ved diabetes

Nøtter inneholder en rik palett med næringsstoffer som er nødvendige for normal funksjon av kroppen. Diabetes pålegger visse begrensninger i bruken av matvarer, krever et klart kosthold. Nøtter må inkluderes i kostholdet, fordi de inneholder stoffene som er nødvendige for kroppen. Mandler, valnøtter og pistasjnøtter prioriteres.

Ungdomsutvidende nøtter

I øst kalles pistasjnøtter livets trær, Iran regnes som deres hjemland. Denne planten er nevnt i Bibelen, og ved hoffet til dronningen av Sheba ble de betraktet som en favoritt delikatesse. Hvis du følger klassifiseringen, er ikke pistasjnøtten, men steinfrukt. Men det var en vane å kalle enhver frukt for en nøtt, som består av en tett peeling og nucleolus. Pistasjetrær vokser i Hellas, Syria, Afghanistan, Tyrkia, Italia. Iran er fortsatt den største importøren av pistasjnøtter over hele verden.

Produktets popularitet skyldes den behagelige smaken og fordelene det gir for kroppen. Sammensetningen inkluderer:

aminosyrer;
fiber;
B-vitaminer, E, PP;
kalium, magnesium, fosfor, kobber;
fettsyrer;
lutein;
stivelse;
niacin;
fenolforbindelser.

Produktet inneholder lite kalorier, men mange nøtter er fortsatt ikke verdt det, så dagpengene for diabetikere er ikke mer enn en håndfull. Pistasjenøtter blir spist rå og stekt. Oftest blir de saltet under steking, slik at de kan forårsake tørst, noe som kan forårsake ødemer ved diabetes.

er det mulig å gresskarfrø med diabetes

Fordelene med pistasjnøtter ved diabetes

Forskningsresultater beviser fordelene ved bruk av pistasjnøtter. De reduserer blodsukkeret, har en antikrefteffekt, på grunn av det høye innholdet av oksidanter har de en foryngende og støttende effekt på kroppen som helhet.

Fettsyrer brenner "dårlig" kolesterol, noe som sikrer renheten i veggene i blodkarene, styrker dem, reduserer hjerterytmen, fremmer opptaket av jern. Lutein i pistasjnøtter beholder synsskarpheten og forhindrer utvikling av øyeeples sykdommer. Fordøyelsessystemet drar nytte av å rense gallegangene, redusere intensiteten av nyrekolikk og gunstige effekter på leveren. Fiber normaliserer fordøyelseskanalen. En liten håndfull pistasjnøtter vil beskytte mot utvikling av tuberkulose og lungekreft, og vil øke immuniteten. Ved å stimulere nervesystemets arbeid, hjelper de i kampen mot stress og kronisk tretthet, gjenoppretter styrke etter fysisk anstrengelse og er fri for giftige stoffer.

Å spise pistasjnøtter med rismel, hvitt brød og andre matvarer som har en høy glykemisk indeks, reduserer sukker, samtidig som du opprettholder en følelse av fylde.

Pistasjnøtter er nyttige i kampen mot overflødig vekt hos diabetikere. Med lavt kaloriinnhold tilfredsstiller de sulten i lang tid, og lar deg følge en diett uten snacks fra tredjepart.

Den generelle effekten på kroppen er at nøtter:

forbedre hjernens funksjon;
øke tone;
akselerere regenerering;
redusere tretthet;
har en foryngende effekt.

Kontra

Pistasjnøtter er sterkt allergifremkallende mat, og diabetikere har noen ganger reaksjoner på mange kjente matvarer, så du bør være på vakt mot dette produktet. Under graviditet er det bedre å avstå fra å spise godbiter, siden pistasjnøtter kan påvirke glatte muskler, noe som øker tonen i livmoren. Du bør ikke spise dem i store mengder, siden et høyt innhold av essensielle oljer provoserer svimmelhet og kvalme, er 10-15 stykker om dagen nok.

Med diabetes trenger du ikke å gi fra deg alt på en gang, bytte til havregryn uten sukker og rå kål. Det er veldig viktig å ha et balansert kosthold, inkludert kjøtt, frokostblandinger, fisk, meieriprodukter, frukt, grønnsaker, urter, sopp, og selvfølgelig nøtter og pistasjnøtter.

Den daglige normen er 60 g. usaltede nøtter som støtter kroppen og garanterer godt humør fra smaken av din favorittbit.

er det mulig å spise peanøtter i diabetes