Kan gravide spise tomater?

En kvinne fra de tidlige stadiene av graviditeten blir mistenksom, spesielt i forhold til sitt eget kosthold. Dette er veldig viktig, fordi helsen, veksten og utviklingen til babyen i livmoren avhenger av kostholdet til moren. Barnet skal motta alle nødvendige vitaminer og mineraler. For å gjøre dette, må ernæring være sunn, balansert og variert, og produkter - friske og naturlige. Sørg for å lene deg på frukt og bær, meieriprodukter, frokostblandinger, kjøtt, fisk og greener. Det er veldig viktig å spise frukt, spesielt sesongbaserte, ikke dyrket i drivhus, men på åpen mark - de inneholder mye mer nyttige stoffer. I dag skal vi snakke om tomater - hvor nyttige er de for en gravid kvinne, og er grønnsaken trygg for babyen i livmoren?

Fordelene med tomater under graviditet

Nyere studier fra forskere har bevist at tomat er en av de mest nyttige grønnsakene for mennesker, den inneholder en enorm mengde verdifulle stoffer - vitaminer, sporstoffer og syrer. Dette gjør tomaten uunnværlig i kostholdet til en gravid kvinne.

1. Tomater er perfekt kombinert med tunge, fete og kjøttretter. Tomatsaft etter en rikholdig middag vil lindre tyngden og smertene i magen.
2. Tomat fortynner blod perfekt, det er effektivt for åreknuter, tromboflebitt, åreforkalkning. Lignende problemer oppstår ofte under graviditet midt i kraftig økt vekt og hormonelle forandringer.
3. Sammensetningen av tomater har magnesium og kalium, som forbedrer hjertets arbeid. Under graviditet blir dette veldig relevant, siden sirkulasjonssystemet fungerer for to organismer, øker belastningen dramatisk.
4. En tilstrekkelig mengde magnesium og kalsium beskytter den fremtidige moren mot anfall i ekstremitetene.
5. Tomaten er rik på askorbinsyre, som er involvert i forebygging og behandling av virussykdommer. I de tidlige stadiene av graviditeten synker immuniteten dramatisk, den må støttes av en overflod av produkter med vitamin C i sammensetningen.
6. Tomat letter utstrømningen av galle, forbedrer leverfunksjonen.
7. Tomat fungerer bra på nyrene, som er under enorm belastning under graviditet. Tomater fjerner salter fra nyrene, dette er en kraftig forebygging av urolithiasis. På grunn av handlingen av tomater, kan en kvinne raskt og trygt kvitte seg med ødem.
8. Tomater brukes i alle dietter - grønnsaken har ikke bare et lavt kaloriinnhold, det er i stand til å forbedre metabolske prosesser, fremmer nedbrytning av fett. Hvis du vil få minst mulig kilo under svangerskapet, er tomater akkurat det du trenger.
9. Hvis en gravid kvinne fortsetter å røyke eller hadde en lang røykehistorie før graviditet, må du lene deg på tomater - de renser kroppen perfekt for nikotin.
10. En stor mengde vitamin B i sammensetningen av tomater gjør grønnsaken uunnværlig for å stabilisere den emosjonelle bakgrunnen til en kvinne. Hormonelle utbrudd fører til at den fremtidige moren blir irritabel, tårevåt, engstelig, rastløs. Tomater vil hjelpe til med å roe seg ned, bli kvitt søvnløshet og irritasjon.
11. Tomat holder blodsukkeret og stimulerer produksjonen av insulin, noe som ikke er nok for diabetes. Mammaer med denne diagnosen må definitivt introdusere tomater i kostholdet.
12. Tomaten inneholder mye jern - dette er en utmerket forebygging av anemi, som blir en hyppig gjest under graviditet.
13. Tomat forbedrer tarmens bevegelighet og fremskynder arbeidet. Hvis forstoppelse begynte å plage deg under graviditeten, kan du bare legge til en god porsjon tomatsalat kledd med olje til hvert måltid.

Generelt sett er en tomat i stand til å støtte en kvinnes svekkede kropp, tone den, forbedre humøret, gi energi og styrke. Men lene deg på tomater med forsiktighet.

Hva er skadene med tomater under graviditet?

For det første ligger faren for tomater i deres mulige allergifaktor. Tomater, som andre grønnsaker og rød frukt, inneholder lykopen - det kan forårsake allergier. Selv om den fremtidige moren ikke er allergisk mot tomater, er det ikke verdt å misbruke dem i de senere stadier av graviditeten. Tillatt å spise ikke mer enn 3 mellomstore tomater per dag. På dette tidspunktet dannes barnets egen immunitet, bruk av et stort antall allergener kan forårsake utvikling av allergier hos fosteret. Hvis kvinnen selv er allergisk mot tomater, kan du bytte til oransje tomater - de blir absorbert mye lettere.

Tomater klarer å tynne blodet, men med en tendens til blødning kan dette være farlig - tilstanden vil bare forverres. Spesielt kan du ikke lene deg på tomater før fødsel, det er fare for blødning av livmoren. Saltede og syltede tomater har ingen fordeler i seg selv, tvert imot, de øker bare hevelsen. En stor mengde eddik og krydder i saltlaken kan forårsake halsbrann. Prøv å kjøpe tomater i sesongen - om sommeren og høsten. Andre ganger, i hyllene, kan du bare finne drivhusgrønnsaker, som ofte blir behandlet med en stor mengde kjemikalier.

Alle de nyttige egenskapene til tomater som vi snakket om, er kun iboende for ferske tomater. Forsøk å ikke varme opp tomatene - dette får dem til å miste løvedosen av næringsstoffer. Det er mye smakligere og sunnere å spise tomater i salater - dette er en ufravikelig klassiker, som er vanskelig å nekte!

Video: hva er nyttig tomat