Kan gravide spise jordbær?

Opprinnelsen i kroppen til en kvinne av en ny organisme er et virkelig mirakel av naturen. Det er utrolig hvordan livsprosesser oppstår, og på bare 9 måneder vokser et fullverdig barn ut av en celle til far og mor, i stand til å spise, puste, leve selvstendig. Barns helse avhenger ikke bare av den genetiske faktoren. Den intrauterine utviklingen til babyen har stor innflytelse. Moren har et enormt ansvar for denne perioden, siden det er kvinnen som er avhengig av ernæring, avhengighet av dårlige vaner, å ta vitaminer, besøke lege osv. Det er viktig å overvåke tilstanden til babyen i livmoren, og viktigst av alt: du trenger å spise riktig. Kostholdet skal være variert og balansert, det skal inneholde proteiner, fett og karbohydrater. Det er veldig viktig å lene seg på meieriprodukter, kjøtt og fisk, grønnsaker og frukt. Det er vanskelig å finne en fremtidig mamma som, minst en gang i hele svangerskapet, ikke vil like saftige røde jordbær. I denne artikkelen vil vi prøve å vurdere fordelene med dette fantastiske bæret og finne ut om jordbær er så trygge under graviditeten.

Kan gravide spise jordbær

Nyttige egenskaper for jordbær under graviditet

Jordbær er et av de vanligste og mest elskede menneskebærene. Jordbær brukes til å lage forskjellige desserter og drinker. Jordbærsmak og aroma brukes overalt - fra produksjon av papir og servietter til produksjon av tobakk. Den røde bær inneholder en enorm mengde vitaminer, makro- og mikroelementer, fiber og organiske syrer. Alt dette gjør jordbær ikke bare velsmakende, men også veldig nyttig for en kvinne under graviditet.

  1. ARI. Sammen med rips inneholder jordbær en enorm mengde C-vitamin i sammensetningen, bare 100 gram røde bær er i stand til å utgjøre den daglige dosen av askorbinsyre. Dette er et flott forsvar for immunitet. I de tidlige stadiene av svangerskapet reduseres immuniteten kunstig, slik at kroppen ikke skyver bort en fremmed celle (et begynnende foster). På denne bakgrunn begynner fremtidige mødre ofte å bli syke. Jordbær vil støtte kroppens styrke og helse i denne vanskelige perioden.
  2. Antimikrobiell handling. Jordbær understøtter ikke bare immunforsvaret, men har også utmerkede antiseptiske egenskaper. Dette hjelper til med å takle forskjellige betennelser i munnhulen og i mageslimhinnen.
  3. For utvikling av fosteret. Sammensetningen av jordbær inneholder en enorm mengde folsyre, som er nødvendig for fosteret i de tidlige stadiene. Dette er en av de viktigste vitaminene under graviditet, som er foreskrevet til alle kvinner i planleggingsstadiet og opp til 14 uker med graviditet inkludert. Under utviklingen av babyen i livmoren beskytter en tilstrekkelig mengde folsyre babyen mot misdannelser i nevralrøret til fosteret, folsyre er viktig for dannelsen av sentralnervesystemet til barnet.
  4. For tarmene. Sammensetningen av jordbær inneholder en enorm mengde pektin og kostfiber, som letter tarmene, hjelper forsiktig til å takle forstoppelse. Dette er veldig viktig for en gravid kvinne, siden forstoppelse i de tidlige og sene stadiene utvikler seg veldig ofte.
  5. For synet. Jordbær er rike på retinol, som er involvert i dannelsen av fosterorganene i synet. Tilstrekkelige mengder vitamin A hjelper også med å opprettholde mors syn.
  6. For beinene. Som en del av jordbær er det veldig nødvendige sporstoffer som hjelper til med å opprettholde helsen til mors bein, hår og negler. Kalsium, fosfor, magnesium er ekstremt nødvendige, under graviditet mangler de ofte dem. Mangel på disse mikroelementene manifesteres av sprø negler og hår, tannproblemer, kramper i lemmene.I tillegg er kalsium og fosfor grunnlaget for dannelsen av skjelettet til fosteret, en utmerket forebygging av rakitt.
  7. For hjertet. En stor mengde kalium letter arbeidet med hjertet og sirkulasjonssystemet, som blir tvunget til å jobbe på to organismer. Å fjerne en alvorlig belastning hjelper deg med å bli kvitt hevelse og smerter i hjertet.
  8. For nervene. Sammensetningen av røde saftige bær inneholder mye B-vitaminer, som påvirker nervesystemets tilstand positivt. Regelmessig forbruk av jordbær vil bidra til å roe seg ned, bli kvitt angst og irritabilitet. I tillegg er jordbær så velsmakende og velduftende at de er i stand til å heve humøret for en fremtidig mamma med et utseende.
  9. For huden. Jordbær er rike på tokoferol, noe som er avgjørende for hudens elastisitet. En tilstrekkelig mengde vitamin E i sammensetningen av produktet gir en kvinne beskyttelse mot strekkmerker og mulig forebygging av arbeidstårer.

Hvis graviditeten din falt sammen med modningssesongen av saftige og søte jordbær - husk å bruke denne perioden. Det antas at for hele sesongen du trenger å spise minst en bøtte jordbær, fører dette til fornyelse av kroppen. Men husk at dette må gjøres veldig nøye.

Hva er skadene jordbær under graviditet?

Jordbær er faktisk ikke bare smakfulle og sunne bær, de inneholder også mange negative aspekter som du trenger å vite om på forhånd.

Hva er skadene jordbær under graviditet

  1. Allergi. Det viktigste minus er produktets høye allergifremkallelse. Jordbær gir ofte en reaksjon hos mennesker, de manifesterer seg som et hudutslett med kraftig kløe, blemmer og irritasjon. Hvis en kvinne er allergisk mot jordbær, er det strengt kontraindisert å spise det under graviditet. Dessuten, hvis reaksjonen var i barndommen, må du også forlate bæret, siden under hele graviditeten blir alle prosesser forverret. Selv om det ikke er noen allergi, er det umulig å lene seg på jordbær i sen graviditet. Etter 30 uker dannes barnets egen immunitet, og misbruk av allergener i løpet av denne perioden kan føre til at babyen blir allergisk. For å beskytte deg selv og babyen din er det nok å konsumere ikke mer enn 200 gram jordbær per dag, 2-3 ganger i uken, ikke mer. Legene sier at denne dosen er trygg under graviditet.
  2. Salpeter. Det andre store minus er tilstedeværelsen av kjemikalier i sammensetningen av bæret. Spiser du jordbær tidligere enn høysesongen, blir bæret mest sannsynlig bearbeidet med nitrat og andre stoffer som kunstig akselererer modningsprosessen. Det er ikke noe nyttig i et slikt bær, dessuten kan det å spise kunstig dyrkede jordbær føre til matforgiftning. De skadelige effektene av jordbær gjelder bær som er brakt langveisfra. Slik at de møre og saftige jordbærene overlevde transporten og beholdt presentasjonen, blir det behandlet med spesielle stoffer. Å spise en slik jordbær under graviditet er definitivt ikke verdt det. Hvis du vil beskytte deg selv i denne viktige perioden, er det nok å spise jordbær strengt i høysesongen, når bæret modnes i din region.
  3. Parasitter. Mange parasitter har en fekal-oral infeksjonsvei og kommer ofte inn i menneskekroppen med bær som vokser i umiddelbar nærhet til bakken. For det første snakker vi om rundorm, som kommer inn i menneskekroppen, kan trenge gjennom vevene og til og med lungene, og forårsake en konstant og årsaksløs hoste. Under graviditet er parasitter ekstremt farlige, da de fratar fosteret grunnleggende ernæring, tømmer kvinnens kropp og truer barnets overlevelse. Det er veldig enkelt å få parasitter gjennom jordbær - ascaris-egg kommer til bordet vårt sånn. Du kan bli kvitt risikoen hvis du skyller jordbærene grundig før bruk. Hvis du er gravid, bør dette gjøres 2-3 ganger.

I tillegg kan en stor mengde jordbær provosere avsetning av nyrestein, siden oksalsyre, som finnes i bæret, binder kalsium og provoserer deponering av oksolater. Med en tendens til urolithiasis, er det bedre å nekte bruk av bær. I tillegg kan en stor mengde organiske syrer i sammensetningen av jordbær provosere livmorfarge.

Hvordan spare jordbær til vinteren?

Selvfølgelig er det best å spise jordbær i høysesongen - på dette tidspunktet er bæret så trygt og sunt som mulig. Men dette er en ganske kort periode, bare et par måneder, hvordan beholde en søt godbit for vinteren for å nyte smaken av velduftende sommer? Alternativene for å lage kompoter og konserveringer forsvinner umiddelbart, siden under varmebehandling går de fleste nyttige komponenter tapt. For å holde jordbærene i sin opprinnelige form, kan du ganske enkelt fryse dem. Når de er frossne, blir alle vitaminer bevart, jordbær forblir like sunne og velduftende. Husk at slike jordbær må tines gradvis - overfør først beholderen med bær til kjøleskapet, og legg den deretter på bordet når jordbærene fryser ut. Hvis du fortsatt er vant til syltetøy, kan du hakke bæret med en blender, bland med sukker og fryse i denne formen. Etter avriming får du ekte, velsmakende og viktigst, sunt syltetøy, som kan brukes som du vil. Lag fruktdrikke, juice, gele, syltetøy, bær til sjokolade og bakverk fra avrimede jordbær. Hold jordbær riktig og få hele paletten med smak og aroma av saftige bær!

Jordbær er alltid i fryseren til en god husmor. Tross alt kan den ikke bare brukes som mat, men også lage nyttige ansiktsmasker, isbiter og løsninger for å skylle hår fra bær. Hold jordbær for hånden - det vil ikke bare glede deg med smaken, men også hjelpe deg med å alltid se vakker og velstelt ut!

Video: gunstige egenskaper og vitaminer av jordbær

Vi anbefaler å lese


Legg igjen en kommentar

å sende

avatar
wpDiscuz

Ingen kommentarer ennå! Vi jobber for å fikse det!

Ingen kommentarer ennå! Vi jobber for å fikse det!

skadedyr

skjønnhet

reparasjoner