Kan gravide spise dadler?

Datoer er et populært produkt. I Europa blir de oftere konsumert i form av tørket frukt. I Asia og Afrika er datoene mer utbredt. Her brukes de i forskjellige former og blir ofte brukt i matlaging. Det er kjent at tørket frukt ikke bare beholder egenskapene til den opprinnelige frukten, men også skaffer seg nye. Datoer inneholder et stort antall forskjellige stoffer, kan de brukes av gravide?

Kan gravide spise dadler

Generell informasjon

Datoer er fruktene av dadelpalmene. Denne tørkede frukten har vært kjent i mange årtusener. Fakta er at datatreet er veldig fruktbart og bærer frukt i flere tiår. I landene i det gamle øst var datoer en av de billigste og rimeligste produktene. Innbyggere i India tror datopalmen kommer fra landet deres. Nå er denne planten vanlig i Nord-Afrika og Asia.

Datapalmen vokser omtrent 6 år før den første høsten, og deretter gir ytterligere 60 år rundt 10 kg frukt. Frukt konsumeres vanligvis i form av tørket frukt, tidligere tørket naturlig. I India tilberedes en nasjonal drink som minner om vin fra datoer. Det er kjent at datoer har et høyt kaloriinnhold og næringsverdi. De blir tatt med på lange turer gjennom ørkenen for å tilfredsstille sulten.

Fordelene med datoer

Datoer er rike på mange sporstoffer og vitaminer. Deres biologiske aktivitet er ganske høy. Fordelene med datoer er som følger:

  1. En positiv effekt på mage-tarmkanalen. Datoer har mye fiber. 100 g av dette produktet inneholder omtrent 7 g fiber. Dette stoffet kommer ikke inn i kroppen. Den går gjennom fordøyelseskanalen, irriterer tarmveggen og forbedrer peristaltikk, og hjelper til med å bli kvitt forstoppelse. I tillegg er fiber essensiell for bakteriene som bebor tarmene. Ved å få fiber produserer de vitaminer som kommer inn i menneskekroppen.
  2. Forbedring av nervesystemet. Sammensetningen av datoer inkluderer noen representanter for B-vitaminer. De er nødvendige for å normalisere metabolismen. I tillegg hjelper disse vitaminene med å fungere nervevevet.
  3. Forbedrer synet og hudens tilstand. Disse effektene oppnås på grunn av tilstedeværelsen av vitamin A eller retinol i datoer. Takket være dette vitaminet er en person i stand til å se konturene av gjenstander selv i dårlig belysning. Med sin mangel utvikles en reduksjon i skumringssynet, populært kalt "nattblindhet." I tillegg er A-vitamin viktig for hud, hår og negler. Han støtter deres skjønnhet, helse og ungdom.
  4. Styrking av hjertemuskelen og skjelettmuskelen. Datoer er rike på et slikt element som kalium. Den utfører en viktig funksjon for å sikre sammentrekning av hjertemuskelen. Med mangel på kalium utvikler ulike typer arytmier. Personer som lider av hjertesvikt får til og med foreskrevet bruk av datoer som en kilde til kalium. I tillegg trenger skjelettmusklene også kalium for å fungere ordentlig.
  5. Styrking av beinvev. Datoer har mye kalsium. Det er hovedmineralet i sammensetningen av bein. I tillegg er kalsium nødvendig for å sikre blodkoagulering under blødning, samt for å styrke tenner og negler.
  6. Forbedring av blodkoagulasjon. I tillegg til kalsium, som er nødvendig for implementering av denne prosessen, har dadler et annet viktig element - vitamin K. Dette vitaminet, kalt vikasol, har en direkte effekt på blodkoagulasjonssystemet. Det er til og med foreskrevet for blødning.
  7. Kampen mot anemi. Datoer inneholder hovedstoffet, hvis mangel fører til den vanligste formen for anemi - jern. Daglig jerninntak hjelper med å forhindre jernmangelanemi. I tillegg har dadler askorbinsyre. Det hjelper til med å forbedre absorpsjonen av jern og akselererer inntaket i kroppen.

Skader og kontraindikasjoner

I tillegg til nyttige egenskaper har datoer en rekke uheldige effekter på kroppen. Ikke alle mennesker kan spise dem. Kontraindikasjoner for bruk av datoer er som følger:

Skader og kontraindikasjoner for gravide

  1. Fedme. Datoer er et veldig kaloriprodukt. 100 g av denne tørkede frukten inneholder 200 kcal. Det er bedre for folk som er overvektige av denne delikatessen å nekte. I tillegg er det mye karbohydrater i dadler, noe som også er dårlig for en figur.
  2. Diabetes mellitus. I tillegg til kaloriinnhold, har dadler en annen funksjon - høyt sukkerinnhold. Dette gjør dem velsmakende, men samtidig er det en kontraindikasjon for diabetikere.
  3. Patologi av tennene. Denne kategorien inkluderer karies, stomatitt og pulpitt. Fakta er at sukkeret i dadler påvirker tennene dårlig. Det er en grobunn for mikroorganismer som forårsaker en rekke inflammatoriske sykdommer i munnhulen.
  4. Diaré. Som allerede nevnt, akselererer datoer tarmens bevegelighet. Dette er bra for behandling av forstoppelse, men diaré kan bare forverre bruken av datoer.
  5. Hyperkalemi. Noen mennesker på grunn av forskjellige egenskaper ved kroppen økte kalium i blodet. Siden datoer inneholder en stor mengde kalium, bør slike mennesker ikke spise dem.

Er det mulig for gravide?

Gravide koner overvåker kostholdet nøye og bruker kun tillatte produkter. Vi kan definitivt si at datoer for gravide ikke bare er mulig, men også nødvendig. Gravide kvinner lider ofte av forstoppelse, som datoer vil hjelpe dem å takle. I tillegg øker behovet for vitaminer under graviditet, noe som også er en indikasjon for bruken av denne tørkede frukten.

En annen egenskap hos gravide er den hyppige utviklingen av jernmangelanemi. Som allerede nevnt hjelper datoer med å forhindre utviklingen av denne patologien. Det er spesielt nyttig å bruke datoer før fødsel. For det første fordi de forbedrer blodkoagulasjon, og fødsel er alltid blodtap. For det andre forbedrer datoer tonen i musklene i livmoren. Dette fører til en akselerasjon av fødselsprosessen, noe som gjør dem lettere og mindre lange.

Dermed kan vi konkludere med at datoer gir mange fordeler for kroppen til en gravid kvinne. De inneholder stoffene som en kvinne trenger å bruke i løpet av denne perioden av livet. Det er imidlertid verdt å huske kontraindikasjoner. En kvinne som har minst en av dem, kan ikke bruke datoer.

Video: fordelene og skadene av datoer for kroppen

Vi anbefaler å lese


Legg igjen en kommentar

å sende

avatar
wpDiscuz

Ingen kommentarer ennå! Vi jobber for å fikse det!

Ingen kommentarer ennå! Vi jobber for å fikse det!

skadedyr

skjønnhet

reparasjoner