Hvordan ta vare på tennene dine: tips

Å gå til tannlegen er en kostbar og ubehagelig glede. For ikke å bli en fast klient hos tannlegen, må du regelmessig ta vare på hele munnhulen, inkludert tenner, tunge og kinn. Hygieniske prosedyrer tar bare 15–20 minutter om dagen, men beskytter mot karies, tannkjøtt og slimhinner. Og hvis i tillegg til tannkrem for å skaffe seg ekstra midler, vil smilet bli sunt og snøhvit.

Hvordan ta vare på tennene dine

Valg av hygiene

Hvordan begynner tannpleie? Med et utvalg av pasta. Fra sammensetningen av dette verktøyet avhenger direkte av hvor sterk emaljen vil være, enten tannstein eller parodontitt vil vises. Rengjøringsmiddelet må suppleres med en børste, myk nok og samtidig seig, og skyllemiddel, som desinfiserer munnhulen. Det anbefales at det i skapet på badet alltid er en pakke med tanntråd, og en gang i året bør du besøke tannlegen og utføre profesjonell rengjøring med ultralyd og spesielle poleringspreparater.

Finessene ved å velge tannkrem
Hva guider den gjennomsnittlige forbrukeren som kjøper rengjøringsprodukter for munnhulen? Hyggelig aroma, tilstedeværelse eller fravær av en blekende effekt, rimelig pris. Tannleger anbefaler å ta hensyn til to hovedfaktorer:

  • hvilken gruppe tilhører tannkrem?
  • sammensetningen av produktet.

Det er hygieniske varianter og terapeutiske. Førstnevnte frisker pusten godt og fjerner matrester fra emalje, men sparer ikke for tannråte, betennelse og andre tannlegesykdommer. Hygienepasta anbefales for mennesker med sunne tenner, resten skal kjøpes for medisinsk og forebyggende.

Rengjøringsmidler som tilhører den andre gruppen forhindrer plakk og har en antibakteriell effekt. Det er antiseptiske varianter som ødelegger fociene til betennelse i munnhulen. Vanligvis inneholder de ekstrakter fra medisinplanter, slik at de dreper infeksjonen og øker lokal immunitet, men du kan ikke bruke slike pastaer på lenge.

Varianter med fluor er kontraindisert hos barn, fordi babyer kan svelge litt mens du pusser tennene, og noen elsker hemmelighet å smake innholdet i røret fra foreldrene. For voksne anbefales det at blekepasta ikke brukes mer enn 2 ganger i uken, ellers kan en aggressiv sammensetning skade emaljen. Du kan ikke kjøpe hygieneprodukter av denne kategorien hvis drikkevann inneholder mye fluor, ellers vil plakett og tannstein vises.

Det er også pastaer for å behandle blødning og styrke tannkjøttet. For pasienter med følsomme tenner anbefaler tannleger produkter som inneholder bioaktive komponenter som:

  • kaliumklorid eller strontium;
  • kalsiumnitrat;
  • fluorioner;
  • hydroksyapatitt.

Medisinske pastaer brukes i ikke mer enn 2 uker, ellers kan fordøyelsen og emaljen tilstand være nedsatt fordi de ikke rengjør tennene godt. Deretter bør du gå til de vanlige hygieniske variantene, hvis tannlegen ikke anbefaler å forlenge kurset.

Høyre tannbørste
Elektrisk og ultralyd, for å pusse tennene og tungen, hard og myk. Børster er forskjellige, men du trenger bare å velge en. Først må du se på opprinnelsen til busten, som kan være naturlig og syntetisk. Beboere i siviliserte land bruker bare det andre alternativet, hentet fra kunstige materialer.De vet at bakterier vokser i naturlige børster og en sopp kan starte, og små fibre faller ut og kommer inn i tarmen, noe som forårsaker irritasjon.

Høyre tannbørste

Det andre poenget er stivhet:

  1. Ultra-myke varianter anbefales for pasienter med blødning og overfølsomhet.
  2. Alternativ med middels hardhet er egnet for personer som ikke har skadet emalje, ingen karies eller tannkjøttsykdom.
  3. Myke børster er designet for unge brukere og eldre.
  4. Ultraharde kjøpes vanligvis som anvist av tannlegen, hvis du trenger å bli kvitt gul plakett eller tannstein.

Det er ortodontiske børster designet for å ta vare på bukseseler. De har en tynnere haug og en spesiell form som lar dem trenge inn på utilgjengelige steder. En naturlig børste må byttes hver 2-4 uke, og en syntetisk børste hver 3. måned.

Tannelixir og tanntråd
Hvem bør kjøpe et skyllemiddel med lime og hvorfor? For helt friske mennesker som aldri har betent eller blødd tannkjøtt, som ikke måtte kvitte seg med den ubehagelige lukten og behandle tannråte, kan det hende at dette hygieniske verktøyet ikke trengs. Resten kan ikke klare seg uten skylling, spesielt hvis:

  • det er kroniske sykdommer i munnhulen;
  • proteser eller implantater ble installert;
  • emaljesjiktet er for tynt, så tannfølsomhet oppstår;
  • en person drikker mer enn to kopper kaffe, te eller et glass vin daglig;
  • måtte nylig fjerne en tann eller gjennomgå en operasjon i munnhulen.

Skyllemidler, som pastaer, er terapeutiske og profylaktiske. Den andre renser og desinfiserer vanskelig tilgjengelige steder mellom tennene, og beskytter mot tannråte. De inneholder aminofluorid eller natriumfluorid, men konsentrasjonen av stoffet bør ikke overstige 250 ppm.

Terapeutiske alternativer er betennelsesdempende og oppstrammende, bleking og sammensatte. De passer for voksne og barn som har tannproblemer, men du kan bruke slike skyll ikke mer enn 3 ganger i uken.

Hvis alkohol er til stede i sammensetningen av tanneliksiren, er det kontraindisert for unge forbrukere fra 6 til 18, så vel som for folk som kjører bil.

En obligatorisk egenskap av riktig oral pleie er tanntråd. Anbefalte alternativer uten voksbelegg, fordi små partikler av dette stoffet kan sitte fast mellom tennene. Det er ønskelig at dette tilbehøret er silke og veldig tynt.

Hvis tennene er stramme mot hverandre, anbefales det å være begrenset til en børste og skyllemiddel. Tråden skal gli lett, ellers skader emaljen og tannkjøttet.

Børst tennene riktig

Selv perfekt utvalgte tannforsyninger vil ikke beskytte mot tannråte og betennelse hvis de brukes feil. Tennene rengjøres daglig: om morgenen, 30 til 40 minutter etter frokost, og om kvelden, rett før leggetid.

Børst tennene riktig

Begynn med jekslene, beveg deg gradvis mot hoggtenene og fronten. Børsten glir fra tannkjøttet til spissene, som om du feier bort alt rusk. Veksel horisontale bevegelser med sirkulære og vertikale retninger, og fanger 2-3 tenner om gangen. Gi alle 10-20 sekunder. Hygienisk prosedyre tar minst 4 minutter.

Toppen av jekslene må rengjøres med de samme "feie" bevegelsene som resten av tennene, og beveger seg fra halsen til midten av munnhulen. Avslutt prosedyren med en skånsom tannkjøttmassasje for å forbedre blodsirkulasjonen. Sørg for å rengjøre tungen med en børste med en ribbestrikk eller en spesiell ru spatel, som selges på apotek.

Etter å ha spist anbefales munnen å skylle med kokt eller destillert vann. Noen har med seg en brus og salt rist, men slike produkter ødelegger emalje når de brukes regelmessig og skader tenner.

Ytterligere anbefalinger

  1. Knust aktivert karbon bør ikke tilsettes pastaen.Det har virkelig en hvitende effekt, men samtidig ødelegger denne komponenten den beskyttende membranen til smilet og irriterer tannkjøttet. Denne regelen gjelder brus og andre tilsetningsstoffer som "folkeeksperter" liker å gi råd.
  2. Hvis det ikke er mulig å skylle munnen etter å ha spist, bør du avslutte måltidet med et eple. Syrene i denne frukten fjerner plakk og lyser smilet litt. Men epler er akutte tiltak, de kan ikke erstattes av fullverdig tannbørsting.
  3. Tyggegummi er nyttig, men bare sukkerfrie varianter. De fjerner matrester fra munnen og frisker pusten. Alternativer med sukker provoserer tannråte, i tillegg til sukkerholdige drikker: te, juice, fruktdrikke og brus.
  4. Under rengjøring kan du ikke legge mye trykk på tennene, så det anbefales å holde børsten som en kulepenn.
  5. Infusjoner fra bladblad eller rødbeterblader er en god forebygging av periodontitt og andre tannkjøttsykdommer. Om morgenen, umiddelbart etter at du har våknet, anbefales det å skylle munnhulen med solsikkeolje. Produktet desinfiserer og gjør smilet lysere med en tone eller to. Vask den gjenværende oljen med saltet vann.
  6. Floss skal brukes en gang i uken, etter børsting om kvelden.

Sunn og søppelmat

Oral helse avhenger også av kostholdet. I cottage cheese, meieriprodukter og rød fisk er det mye fosfor og kalsium. Mineraler styrker tannemaljen fra innsiden, derfor anbefales det å bruke retter som inneholder dem daglig.

Sunn tannlegemat

Harde grønnsaker og frukt som gulrøtter, agurker, rødbeter og paprika er bra for sunne tenner og tannkjøtt. De renser bakterier fra emaljeoverflaten og masserer mykt vev. Selleri, persille, gressløk og dill bør legges til på menyen. Om sommeren spiser du 200-300 g jordbær, druer, jordbær og tyttebær daglig. Og om vinteren for å kjøpe cashewnøtter, mandler, appelsiner og grapefrukt. Disse produktene er rike på vitaminer og flyktige, som har antibakterielle egenskaper og styrker immunforsvaret.

Søtsaker anbefales å bytte ut søtsaker og sukker med rosiner. Tørkede druer inneholder komponenter som ødelegger bakterier som forårsaker tannråte. Hard ost har lignende egenskaper, som bør fullføre middag eller frokost. Grønn te er også nyttig, fordi den har antioksidanter og stoffer som nøytraliserer syrer. Du kan forbedre effekten av drikken med en skje med naturlig honning.

Tips: Du kan ikke kombinere varm te med kald is. Plutselige temperaturendringer er farlige for emalje: de bidrar til utseendet til mikrokrakker og øker følsomheten.

Hva du trenger å vite om tenner

  1. En ubehagelig lukt bekymrer, men hevder tannlegen at munnhulen er sunn? Det er nødvendig å sjekke mage og lunger, kanskje det var i dem at infeksjonen gjemte seg eller det er en latent inflammatorisk prosess.
  2. Bare en spesialist skal bleke tennene. En rekke folkemetoder er ikke bare ineffektive, men kan også ødelegge emalje, noe som vil føre til svekkelse og ødeleggelse av tenner.
  3. Det er billigere å forhindre karies og andre tannlegesykdommer enn å plassere fyllinger eller implantater, så du bør gå til tannlegen hver sjette måned for en planlagt kontroll.
  4. Tenner er en av de sterkeste og sterkeste delene av kroppen, men du kan ikke åpne flasker, hakke nøtter og bite tråder.

Mennesker som vaner seg på å rengjøre munnen regelmessig, spise riktig mat og gå til tannlegen uten grunn, vil i mange år kunne glemme eksistensen av karies, parodontitt og en ubehagelig lukt. Derfor er det på tide å bevæpne oss med en børste og lime, fylle ut med tanntråd og skyllemiddel og bli litt sunnere.

Video: hvordan du pusser tennene og tar vare på munnhulen

Vi anbefaler å lese


Legg igjen en kommentar

å sende

avatar
wpDiscuz

Ingen kommentarer ennå! Vi jobber for å fikse det!

Ingen kommentarer ennå! Vi jobber for å fikse det!

skadedyr

skjønnhet

reparasjoner