Hvordan øke selvtilliten og selvtilliten

Selvtillit påvirker handlingene til en person i visse situasjoner. Måten oppførsel, handlinger, utsagn - alt dette er en integrert del av personligheten. En mann eller kvinne med lav selvtillit er redd for å erobre høydene, fordi de tror at de ikke vil lykkes. En uriktig vurdering av ens egne evner skjer i tidlig barndom, når en personlighet ennå ikke er fullstendig dannet. Som et resultat er det vanskelig for en voksen å ombestemme seg og tro på seg selv.

Tegn på lav selvtillit hos kvinner

Før du går videre til terapi, er det nødvendig å karakterisere viktige funksjoner. Så la oss komme i gang.

1. Lysten til å dominere, noe som manifesterer seg i en aggressiv form. Kvinner prøver for all del å ydmyke mennesker som tillater seg å bli behandlet på denne måten. Kvinner har offentlig forestillingsevne, ikke mistenker at dette bare er et tegn på svakhet og kompleksitet.
2. Overdreven sjenanse og ydmykhet. Denne kategorien av personer er i strid med sine egne prinsipper. I motsetning til aggressive venner, blir sjenerte jenter flau uansett grunn, og utfører utvilsomt alle ordrer og forespørsler. De vet ikke hvordan de skal si “Nei!”, Så de føler seg ofte elendige. Lydige damer tror ikke at det er nødvendig å forsvare mening og interesser, det er lettere for dem å adlyde.
3. Idealisme på alle livsområder. Kvinner med lav selvtillit kjenner ikke en følelse av proporsjoner. Av natur er de perfeksjonister som streber etter å være perfekte i alt. Full perfeksjon kan aldri oppnås, derfor faller slike personer ofte i en langvarig depresjon og innhyller seg i et altoppslukende hat mot andre.
4. Den konstante manifestasjonen av besittende instinkter. Usikre og usikre jenter følger hvert trinn av kjære. Det kan være en livspartner eller bestevenn, bror, søster eller arbeidskollega. Kvinner tror feilaktig at ved å underkaste seg en annen persons liv, vil de bli mestere av universet. Dette snakker faktisk bare om insolvens og massive komplekser.
5. Hyppige forsøk på å vekke medlidenhet for sin person. Jenter med lav selvtillit ønsker stadig å bli kjærtegnet og angret. I den anledning forteller de alle at de kommer over tragiske historier fra livet, og trekker alles oppmerksomhet. Som regel begynner folk å fjerne slike mennesker etter en lang "hjerteskjærende" samtale.
6. Frykt for å ta alvorlige avgjørelser. Usikre damer får panikk ved bare tanken på en mulig uavhengig beslutning. De er ikke mentalt forberedt på slike oppgaver, så de prøver å skifte ansvaret til en annen person. Hvis du tilbyr en beryktet kvinne å løse et problem, vil hun først be om en algoritme for en løsning.

Hvordan øke selvtilliten til en kvinne

kultivator
Lær et fremmedspråk, delta på kurs i frisør, negleforleng eller lære vanskeligheter med profesjonell sminke. Forsøk å realisere potensialet ditt, strebe etter mer. Oppnå en kampanje på jobben, bli økonomisk uavhengig.

Oppdater garderoben en gang i måneden
Åpne skapet og prøv på alle ting, kast alt som sitter ufullkommen. Handle sammen med kjæresten, få sexy blonderundertøy, strømper og et belte til dem. Kanskje ingen vil se antrekket, men selvtilliten din vil skyrocket. Tror ikke det? Og du sjekker!

Følg motetrender, kjøp noen blå jeans, de skal være i garderoben til hver dame. Vær oppmerksom på stilige kjoler, gensere, T-skjorter og forførende shorts. Bytt ut joggeskoene med høyhælte sko, og foretrekker et blyantskjørt og en myk genser fremfor treningsdrakten.

Se holdningen din
Ikke rart at Verochka fra filmen "Office Romance" hele tiden insisterte på forholdet mellom riktig holdning og suksess. Beryktede damer vandrer rundt i bøyende, selvsikre kvinner som flagrer med rett rygg og hode høyt. Spre skuldrene, ta på hælene og utvikle en grasiøs gang.

Ta vare på deg selv
En gang i måneden, besøk frisøren, klipp av tipsene som er kuttet. Hvis du farger håret ditt, må du ikke gå med gjengrodde røtter. Vask håret når det blir skittent, gjør frisyrer.

Gå annenhånds uke på manikyr og pedikyr, skjem deg selv bort med kroppsinnpakning og en avslappende massasje. Se på figuren din, ikke overspise, ikke misbruk søtsaker.

En gang på fem dager, lag ansiktsmasker, bruk dekorativ kosmetikk av høy kvalitet i en profesjonell serie. Kjøp en dyr fransk parfyme, du vil ikke tro den, men parfymer preger en kvinne bedre enn noen psykolog.

Tenk positivt
Munter og muntre mennesker gir energi til alle rundt seg. Smil mer, fortell morsomme historier fra livet, tiltrekke suksessrike mennesker med et fortryllende smil. Du trenger ikke å strekke leppene i en voldsom gest, et smil skal være oppriktig. Hvis du stadig sier at alt er dårlig, er livet kjedelig og ensformig slik det blir.

Sett deg et mål og oppnå det
Når du sitter i sofaen, oppnår du ikke noe. Tenk bredere, sett deg store mål, det er lettere å treffe dem. Har du hatt lyst til å kjøpe en bil lenge? Tenk deg nå hvordan du står i trafikken og tar en selfie på telefonen. Drømmer du om en svimlende karriere? Lær av yrke og erobre høydene. Ser du på bilder av slanke jenter med pumpet rumpe og abs? Ingen plager deg å registrere deg på treningsstudioet og gå på diett. Strebe etter drømmen din, aldri stopp.

til trening
For å øke selvtilliten er det nok å komme i form. Ikke bare miste et par kilo, men stram kroppen, pump opp rumpa, rygg, abs (innen grunn). Du kan registrere deg på et treningsstudio eller et treningsstudio, delta på en prøvetime i vannaerobic.

Å lære seg dansekunsten er ikke overflødig, eller evnen sitter på kløftene (tøying - tøyning). Moderne studioer tilbyr et bredt utvalg av veibeskrivelse: halvdans (dans på en pylon uten å kle av seg), hiphop, salsa, tango, reggetton, twerk. Alle disse alternativene er i stand til å øke selvtilliten, for med riktig utførelse av bevegelser ser dansen ekstremt sexy ut.

Finn en hobby
Gå inn for hobbyer som tar bort all fritiden din. Begynn å reise, det er ikke nødvendig å fly utenlands umiddelbart, mestre landet ditt. Besøk en klatreskole eller yogatime, registrer deg for en kampsport eller heklet seksjon. Valget er uendelig, viktigst av alt, ikke stå stille!

Velg riktig miljø
Jenter med lav selvtillit har få venner. Fra tid til annen krøller falske venninner seg rundt dem, som strever med å pinne opp eller påpeke feil. Kjør dem bort.

Kommuniser bare med oppriktige og vellykkede mennesker. Ikke hør på dem som sier at du ikke vil lykkes. Finn et idol, finn ut hemmeligheten bak suksess og gjenta bragden. Ikke la noen ydmyke deg selv, forsvare ditt synspunkt og ikke nøl med å påpeke motstanderen hans feil.

Slutt å sammenligne deg med andre
Elsk deg selv, du er en person med dine egne styrker og svakheter. Så snart tanken blinker gjennom hodet på at Marinka har en penere skikkelse fra jobb, må du straks feie den bort.Sikkert at du mer enn en gang har mottatt komplimenter om et fortryllende smil, øyne eller gangart.

I stedet for å sette 1: 0 til fordel for akkurat denne Marinka, skriv ned plustegnet for deg selv. Gjenta enkle manipulasjoner hver gang, fokuser bare på de positive funksjonene. Ha selvtillit, det er direkte relatert til selvtillit. Alle mennesker er individuelle, husk dette.

Ikke kritiser deg selv
Selvkritikk må være konstruktiv. Ingen grunn til å stille for store krav til din egen person, lær å akseptere feil. Spark er bare nyttige med måte, ellers faller selvtilliten din enda lavere. Observer regimet med arbeid og hvile for å samle styrke for nye prestasjoner. Ikke forsøk å være i tid overalt, løse problemer etter hvert som de blir tilgjengelige.

Hvordan øke selvtilliten for menn

Lær å forsvare ditt eget
Forsvar meninger, ta kun konstruktiv kritikk, la resten gå for ørene dine. Ikke la andre snakke om deg i et dårlig lys, være i stand til å stå opp for deg selv. For å være mer vellykket med å forbedre selvtilliten, må du være ansvarlig for den andre personen. Det kan være en yngre søster eller foreldre, en jente, kjæreste eller kjæreste. Beskytt og beskytt kjære, da de er en integrert del av deg.

Streber etter mer
Sett deg et mål i seks måneder for å spare deg for en ny bil eller fly til øyene. Få en kampanje på jobb eller starte din egen virksomhet. Selv om du allerede har mye, må du ikke stoppe der. Tilstedeværelsen av mål fører en mann fremover, han blir selvstendig og selvsikker.

Finn en livspartner
Psykologien til menn og kvinner er nært beslektet. Takket være representantene for den vakre halvparten av menneskeheten oppnår menn urealistiske høyder, passer på seg selv, blir smartere og klokere. Den "riktige" følgesvennen vil alltid påpeke partnerens fordeler, støtte ham og øke selvtilliten til tider. Kvinne er en refleksjon av mannen. For å hjelpe kavalerer med å bli kvitt kompleksene, må hun være trygg, klok og vellykket.

Bli spesialist på ett felt
Tenk på hva slags aktivitet øynene dine brenner under. Kanskje har du en lidenskap for biler og er godt kjent med designen? Eller foretrekker du å jobbe med tall, siden du er matematiker på beinet? Kanskje hendene dine vokser fra skuldrene, noe som åpner store muligheter når det gjelder konstruksjon? Fokuser på en ting og utvikle deg bare på dette området. Gå til et nytt nivå for å få etterspørsel i visse kretser.

Gjør sport
Registrer deg for treningsstudioet eller bokseseksjonen, begynn å laste ned pressen hjemme eller løp daglig. Gå inn for idrett 4-5 dager i uken. Hvis mulig, ansett en coach, med ham vil du oppnå resultater mye raskere. Ta kroppen i form og deretter forføre vakre damer. Kvinner sikler ved synet av pregede muskler, de vil bare bli rørt. Og mannen på sin side vil øke selvtilliten betydelig, siden entusiastiske blikk blir kastet mer og oftere på ham.

Grow
Bli rik åndelig, les utdanningsbøker, delta på videreutdanningsseminarer. Bli uavhengig økonomisk. Penger er en stor motivasjon, de gir deg selvtillit i fremtiden. Hver dag, bruk deg til å finne en passiv inntekt som vil fungere for deg døgnet rundt. Lag et nettsted på Internett, begynn å blogge eller del ferdighetene dine gjennom en online kanal. Hvis du besitter tilstrekkelig kunnskap på flere områder på en gang, vil du øke kommunikasjonsfunksjonene dine betydelig, da du vil bli en interessant samtale.

Kontakt med vellykkede mennesker
Studer miljøet nøye, luke bort tapere og de som chatter mye bak. Ikke kast bort tid på bagateller, verdsett tid og bruk den bare til innfødte og hengivne venner.Forsøk å etablere kommunikasjon med “nyttige” bekjente, ha forbindelser i forskjellige kretser.

For å øke selvtilliten til en kvinne, må du regelmessig overvåke utseendet og garderoben. Det vil ikke være overflødig å besøke et dansestudio eller fitness, det er også verdt å finne en hobby og slutte å sammenligne deg med andre. Når det gjelder menn, realiser potensialet i ett område, utvikle deg økonomisk. Få kroppen i orden og finn en livspartner.

Video: hvordan øke selvtilliten - psykologens råd