Hvordan overleve en skilsmisse fra mannen sin: råd fra en psykolog

Ikke alle par holder seg tydelig til eden, og ønsker å være sammen i sorg og glede. Dessverre bryter mange moderne ekteskap opp av forskjellige årsaker. Utroskap, kompleksitet av karakterer, problemer med tanke på penger - dette og mye mer kan føre til en pause. Hvis du for tiden opplever en skilsmisse, tror du sannsynligvis at denne perioden er den vanskeligste streken i livet. La oss se på de psykologiske aspektene som vil føre til en hvit stripe.

Hvorfor kvinner opplever skilsmisse hardere

Jenter av natur er ekstremt emosjonelle, raskt knyttet til omstendigheter, familieliv, koselige samtaler og sammenkomster på kvelden med mannen sin. Foreningen til den "ideelle familien" er vanskelig å komme ut av hodet mitt. Når en kvinne er i skilsmissetrinnet, kan hun ikke venne seg til at det ikke er noen andre å stryke, lage mat, vaske, vente fra jobb.

På dette grunnlaget dannes en helt ny måte å være på, som en selvstendig og uavhengig person. Situasjonen er komplisert hvis damen i ekteskapet var helt avhengig av en partner i materielle termer.

De færreste innrømmer at de på bakgrunn av mental ubalanse opplever et kollaps i å betale regninger og kjøpe dagligvarer. Det er spesielt vanskelig å overleve en skilsmisse hvis paret allerede har barn, siden barnet blir igjen hos moren. Det er nødvendig å mate, kle på og skape andre fordeler for en full eksistens.

Alle venner og slektninger som delvis elsket og støttet eksmannen, vender seg bort. Misforståelse fra deres side er ikke utelukket. Som en så omsorgsfull og snill mann igjen. Press fører til utvikling av depresjon, fordi det ganske enkelt ikke er noen å snakke ut.

Det er ekstremt vanskelig for kvinner som viet all sin tid til familieforhold og bokstavelig talt levde som sin ektefelle. Oppriktig kjærlighet fører til depresjon i ferd med skilsmisse. For de fleste kvinner er en ektemann ikke bare en forsørger og tjener, men også en støtte, venn, kjæreste.

Erfarne spesialister innen psykologi fant ut hvorfor kvinner synes det er vanskeligere å skilles. Blant de innflytelsesrike aspektene inkluderer mangel på penger, mangel på karriereutsikter (fordi hun satt hjemme og oppvokst barn, strøk, vasket, renset), uavhengig støtte av barnet og omsorg for ham, manglende vilje til å bygge en ny familie.

Trinn nummer 1. Bli kvitt negative følelser og tanker.

1. De vanskeligste dagene er de første dagene etter skilsmissen, da en offisiell artikkel om den nye statusen ble mottatt. En kvinne sovner om natten med tanker, hvor ubehagelig og motbydelig hun er fra eksmannen.
2. Hvis sinne blir funnet på deg, lær å koble ut. I de første dagene ikke vær alene, inviter vennen din til å overnatte. Det samme gjelder for dagen, finn en hobby.
3. Ikke hold følelser, uttrykk alt som har kokt under ekteskapet. Skriv negative tanker på et stykke papir for å la dem gå. Gråt på morens eller kjærestens skulder.

Trinn nummer 2. Tilbring tid med venner

1. Etter en skilsmisse føler en kvinne seg ikke like sterk som før. Hun trenger støtten som ektefellen ga tidligere. Men nå er han borte, så finn vesten i et annet ansikt.
2. Delta ofte på fritidsaktiviteter, bowling, kino. Bruk vanen med å spise pizza på søndager, samle med kjære.

Trinn nummer 3. Bli kvitt gamle ting

1. Etter bruddet er det nødvendig å minimere virkningen av psykologiske faktorer på nervesystemet. Bli kvitt alle små ting, ting og suvenirer som er anskaffet sammen.
2. Ikke angre på noe og kast produkter. Ikke gi ting en mulighet til å minne om den tidligere mannen. Du kan gi alt søppel til veldedighet. Etter et relativt vanskelig skritt, vil du føle lettelse.

Trinn nummer 4. Legg ut på en reise

1. For å slappe av og ta farvel med irriterende tanker, må du dra på tur. Husk de fantastiske følelsene og følelsene etter en vellykket tur. Hvis du har problemer med økonomien, kan du slappe av med en brennende billett.
2. Prøv å besøke et annet land eller en vakker by. Nye steder gir en uforglemmelig opplevelse. Tankene blir klare og positive. Ikke bry deg med problemer, de er i fortiden. Lev videre, alt er bare begynt.

Trinn nummer 5. Gjør reparasjoner i leiligheten

1. For å gjøre skilsmissen lettere å oppleve, anbefaler psykologer å gi all din fritid til reparasjonen. Det nye miljøet lar deg glemme de gamle opplevelsene. Hvis du bor i en leid leilighet, er det bedre å flytte.
2. I andre tilfeller, gi luften til fantasien. Få bakgrunnsbilde du alltid har drømt om. Velg passende gardiner, bli kvitt gamle møbler og kjøp nye. Ikke vær redd for kostnader, alt blir belønnet. Gjør en permutasjon og vårrengjøring.

Trinn nummer 6. Endre stilen din

1. Forsøk å endre bildet helt som før skilsmissen. Velg riktig hårklipp, begynn å delta på treningsstudioet og solarium. Et nytt utseende vil gi deg mer selvtillit og attraktivitet.
2. Det er ikke nødvendig å anta at skilsmissetidspunktet er en forferdelig periode. Tvert imot, du vil ha et ekstra minutt til din elskede. Arranger global shopping, prøv å kle deg i en uvanlig stil for deg.

Trinn nummer 7. Få et kjæledyr

1. Hvis du ikke har barn eller kjæledyr i ditt forhold til mannen din, kan kveldstid alene være deprimerende. I dette tilfellet anbefales det å skaffe seg et kjæledyr. Vet, dyret vil bestemt ikke forråde deg.
2. Gjør en god gjerning, plukk opp et husdyr eller besøk et husly og plukk opp en valp, en kattunge. Positive handlinger påvirker psyken gunstig og hjelper til med å overvinne eventuelle vanskeligheter.

Trinn nummer 8. Still deg inn på positive og nye forhold

1. Ikke bry deg på depresjon når du bryter opp og bekymrer deg for skilsmisse. Ikke bli hengt opp på det faktum at du ikke lenger kan bli forelsket, dette er ikke slik. De fleste fraskilte kvinner i lang tid undgår et nytt forhold på grunn av frykt for gjentatt svik.
2. Forsøk å gå over deg selv og la negative følelser være igjen. De viktigste årsakene til skilsmissen er at folk rett og slett ikke passer sammen. Tro meg, etter møtet med "din" mann vil verden glitre av nye farger. Du tar en titt på forholdet, og du vil bli virkelig lykkelig.
3. “Din” person vil gjøre forholdet lykkelig, fullstendig harmoni og gjensidig forståelse vil komme. En mann vil sette pris på deg, dele planer for livet og avhengighet. Du må holde på en slik person, men satellitten selv vil ikke miste sjelevennen din. Relasjoner vil flytte til et nytt nivå som du ikke har sett før.
4. Ikke hastverk med å søke målrettet etter et skilsmisse. I de fleste tilfeller oppstår en slik hendelse plutselig. Du vil føle deg tiltrukket av hverandre, ikke bekymre deg. Noen ganger kan det ta mye tid å finne din person.
5. Ikke prøv med hjelp av en annen mann å glemme gamle følelser. Senk først ned selv, og start deretter nye bekjentskaper og kommunikasjon. Ikke haste eller være useriøs. Lev litt tid for deg selv, utvikle deg selv. Forsøk å endre verdensbildet på en mer positiv måte.
6. Noen ganger tillater deg å flørte. Føl at du igjen er attraktiv og interessant for det motsatte kjønn.Ikke hast i nakken på den første mannen du møter som liker. Før du starter et nytt forhold, må du endre deg helt inne.
7. Analyser situasjonen etter et mislykket ekteskap, prøv å endre alle minusene i deg selv. Ikke vær redd for å foreta introspeksjon. Bare sterke mennesker er i stand til en slik handling, ikke synes synd på deg selv. Et mislykket ekteskap kan være din skyld. Husk hva som bidro til skilsmissen. Bli klokere.

Hvordan lindre tilstanden til barnet

Tidligere ble det nevnt at barnet kompliserer oppgaven sterkt. Selvfølgelig ikke i dårlig forstand. Moren ønsker det beste for barnet, så hun prøver på alle mulige måter å sikre at skilsmissen påvirker babyen minimalt eller ikke berører ham i det hele tatt. Hvis du har avsluttet et forhold til din ektefelle med en skandale, må du jevne ut presset på barnas psyke.

For å gjøre dette, snakk med barnet og prøv å tydelig forklare ham at mor og far brøt opp. Forklar de sanne årsakene til bruddet på språket som er tilgjengelig for barnets hjerne. Ingen grunn til å eksponere familiens far i svart, for ikke å stille barnet mot ham. Gjør det klart for babyen at selv når han bor på avstand, vil faren besøke og elske ham.

Den neste tingen å gjøre er å snakke med eksmannen din. Legg alle prikkene på "jeg", ikke forbyr pappa å se babyen. Det er viktig å forstå at til tross for alle forskjellene mellom voksne, ikke barn har skylden. Hvis det vil være enklere for deg, skriv en timeplan hvilken dag faren din kan hente barnet på turer eller se deg under din tilsyn. Barn vil ikke føle seg skyldige hvis foreldre går til en betinget verden for deres skyld.

Aldri manipulere barn for å redde et ekteskap. Ikke en eneste mann har ennå klart å beholde barnet i lang tid. Før eller siden vil partneren visne med deg på grunn av mangel på kjærlighet, glimt eller andre aspekter. Hvis du manipulerer barnet, til slutt, vil dette føre til konstante krangel i babyens øyne. Trenger du det?

Finn styrken til å tilgi eksmannen for alle "synder" han begikk. Hos noen kvinner har en fornærmelse lagt seg, som ikke oppløses selv i tid (3.5.10 år). Ikke vær lik dem, vet hvordan du slipper fortiden, bare da får du en lykkelig nåtid og fremtid.

Video: hvordan overleve en skilsmisse