Hvordan bli kvitt et mindreverdighetskompleks

Hva får deg til å føle deg som en underordnet person? Barns skader eller eget utseende? Kanskje opplever du konstant usikkerhet og sitter fredelig på sidelinjen når andre liker triumfen? For å finne den rette løsningen, må du identifisere de viktigste symptomene på mindreverdighetskomplekset. Så la oss komme i gang.

Hvordan bli kvitt et mindreverdighetskompleks

Før du identifiserer symptomer, er det viktig å forstå at selvtilliten ikke kjennetegner denne lidelsen. Ja, dette er en av komponentene, men komplekset inkluderer flere psykologiske aspekter som fungerer sammen. Utelukk ett symptom, så vil andre begynne å forsvinne.

En særegen oppfatning av komplimenter

I de fleste tilfeller har beryktede mennesker blandet rosende ord. De leter etter et triks i alt, som et resultat av at tilliten til motstanderen går tapt. Oppførselen skyldes det faktum at en person anser seg som uverdig for snille ord, selv i de øyeblikkene når han virkelig fortjener dem. Noen mener at et ondsinnet smil er skjult bak komplimentet, mens andre hevder at taleren lyver, andre tror til og med at de bare blir smigret.

  1. Komplimenter skal ikke påvirke dommer om egne prestasjoner og selvtillit generelt. Hvis du mistenker samvittighetsmannen, så si "Takk" høflig og glem det for alltid. Lytt bare til familie og venner, de gir ikke mening å lyve.
  2. Evaluer dine egne evner realistisk. Hvis du er en utmerket kokk eller følger instruksjonene fra lederen, hvorfor ikke skryte av det litt? Ingen grunn til å anse deg selv som uverdig, lære å ta imot komplimenter uten å vurdere trikset. Tro på styrken din, du er ikke så håpløs som du tror.
  3. Gjennomføre en psykologisk trening, vil det hjelpe å takle feil vurdering av egne krefter. Tegn et liggende ark i to kolonner, i det første indikerer negative trekk, i det andre skriv positivt. Skjær arket i to, brenn delen med negative anmeldelser og send asken ut av vinduet, og heng de positive på kjøleskapet.

Over følsomhet

En person som lider av et mindreverdighetskompleks er mye mer bekymret på grunn av fornærmelser og dårlige opplevelser. Som regel manifesterer seg en defensiv reaksjon i en frekk form, som et resultat av at slike mennesker virker grusomme og ubehagelige samtalepartnere.

  1. Hvis du ofte bekymrer deg for ingenting og beskylder deg selv for alle dødelige synder, kan du stoppe det. Identifiser styrker, få en notisblokk og skriv ned dine egne prestasjoner.
  2. Ikke svar på de skarpe merknadene fra kolleger, venner eller pårørende når du med sikkerhet vet at de vil sette deg i et dårlig lys med fremmede. En veloppdragen person vil aldri i offentligheten indikere motstanderens feil. Smil, oppfatt situasjonen for samvittighetens dumhet.
  3. Hvis motstanderen prøver å kaste skylden på deg for hans feil, ikke nøl med å påpeke fornærmede til en dårlig tone. Beskytt deg selv, snakk rolig og sakte, ikke mumle, uttal hvert ord tydelig.

øyboer

Mennesker som opplever et mindreverdighetskompleks er redde for å virke latterlige. De lukker seg og sitter på sidelinjen og er alene med seg selv. Ikke vær som dem, du trenger ikke være eremitt.

øyboer

  1. Ta del i morsomme aktiviteter og ikke vær redd for å bli latterliggjort. Det hender ofte at en person kommer til et diskotek og sitter alene med en flaske mineralvann, mens andre har det moro.Ønsker du å drikke, danse, chatte og komme til fulle? Gå for det! Undertrykk en stemme inni deg som hvisker at du ser latterlig og morsom ut. Slik oppførsel forhindrer full kommunikasjon med interessante mennesker. Si firmaet nei! selvisolasjon og fremmedgjøring!
  2. Ikke gå glipp av muligheten til å spre et par setninger med kolleger, familie, venner. Bruk for vane å chatte med salgskvinnen når du kommer til butikken for å få brød. Mistet veien? Stopp og spør en forbipasserende. Snakk i telefonen, bli en aktiv samtaler. Bruk mer tid i store selskaper, ta en tur i naturen sammen med venner.
  3. Hvis du tilhører kategorien som har panikkfrykt for å kommunisere med andre, kan du øve deg ved speilet, snakke med en stol eller en blomst. Lag en skriftlig dialog mellom deg og noen andre. I ekstreme tilfeller, få et kjæledyr til å snakke med en levende skapning. Alt kommer med opplevelse, ansiktsangst.

Usikkerhet i sine egne evner

Den vanligste og overbevisende årsaken til utvikling av komplekser. En person som er usikker på sitt personlige potensial er definitivt dømt til å mislykkes. Tror du Fedka gjør en utmerket jobb på jobben, og at Ankas bil er dyrere? Kanskje, men det betyr ikke at de er bedre enn deg. Hver har sine egne styrker, den ene er sterk i matematikk, den andre er en filolog til kjernen.

Usikkerhet i sine egne evner

  1. Slutt å sammenligne deg med alle; du er først og fremst en personlighet, en spesiell person med dine oppturer og nedturer. Når du sammenligner deg med andre, vil du helt sikkert begynne å se etter feil i ditt eget utseende, karakter og til og med mentale evner. Trenger du det?
  2. Husk at hvis du vil prøve deg i et nytt yrke, men du nekter det, fordi vennene dine sier at det ikke vil fungere, ikke tro dem. Gå gjerne på et intervju, snakk med lederen og kom deg på jobb. Stor konkurranse? La oss slå igjennom! Rivalisering mater moral, trenger ikke å være redd. Selv en liten seier vil gi ubegrenset glede. Snart vil du igjen ønske å oppleve denne følelsen, som gir ro etter personlige prestasjoner.
  3. For å være trygg på deg selv, må du forbedre deg regelmessig. Lenge lenge ønsket å lære engelsk, men turte ikke? Nå er det tid for å starte! I tillegg til studentkurs er det en rekke interessante hobbyer som har en gunstig effekt på allmenntilstanden. Registrer deg på treningsstudioet og sett deg et mål om å pumpe opp pressen i seks måneder. Gå inn for tennis eller begynn å gå i bassenget, engasjer deg i slike retninger. Idrettsprestasjoner vil gi styrke til å erobre livets høyder.

Søk etter feil i utseende, karakter, oppførsel

Slutt å hele tiden analysere dine egne handlinger, ikke se etter feil i utseendet og ikke se tilbake. Slik oppførsel preger perfekt en beryktet person.

Se etter feil i utseendet

  1. Slapp av, dette betyr ikke at du trenger å male søppel vilkårlig, men du bør ikke plukke opp ett ord i hver setning. Du er en levende person, ikke en offentlig person eller en bestselgende forfatter, så stilistiske feil i talen er ganske naturlig. Hvis du tier eller merkelig nok uttrykker deg, vil folk virke som en kjedelig og en kjedelig samtalepartner.
  2. I stedet for å fordype deg i negative trekk, skift fokuset til positive. Tror du at du har fulle ben eller mage? Men du snakket sannsynligvis om en vakker stemme eller et fortryllende smil, ta den fra deg når mindreverdighetskomplekset våkner. Vær utholdende, kjemp mot ditt eget sinn.
  3. Ingen liker whiners, stem på en positiv måte. Ikke diskuter offentlig hva du ikke liker med deg selv. Smil mer, selv når sjelen er trist.

Ikke-standard svar på kritikk

Beryktede mennesker oppfatter kritikk personlig, noe som skaper en følelse av underlegenhet. Etter ordene som er sagt av motstanderen, sitter personen og spiser seg fra innsiden.

Ikke-standard svar på kritikk

  1. Når du ufortjent blir kritisert, gå tilbake fra situasjonen, grunnen til komplekset er ikke i fremmede eller deres handlinger, det er i hodet ditt. Kritikk skal ikke påvirke selvtilliten, det er bare en annen persons mening. Tror du at ordene er sanne? Lytt til selektive setninger, ikke tro blindt på alt de sier.
  2. Chat med foreldrene dine eller nære slektninger, be dem beskrive deg på den positive siden. De vil finne mange fordeler som du trenger å ta i bruk.
  3. En venn ba om å hjelpe med flyttingen, nektet du, og han beskyldte deg for egoisme? Ikke projiser alt på deg selv, det må ha vært grunner til feilen. Bla deg gjennom hodesituasjonene da du hjalp ham. Kanskje dette skjer så ofte at en person begynte å ta hjelp for gitt.

10 viktige anbefalinger

  1. Omgi deg med oppriktige og snille mennesker slik at kommunikasjon gir deg energi. Ikke kommuniser med hyklere, ikke la andre bruke deg, ha selvtillit.
  2. Utvikle deg materielt, berike deg åndelig, delta i fysiske øvelser. Bruk for vane å lære noe nytt hver dag, lær for eksempel 10 utenlandske ord om dagen.
  3. Bruk fritid på hobbyer, begynn å spesialisere deg i en leksjon og forbedre ferdighetene dine.
  4. Hold øye med tankene dine, de skal ikke være negative. Tenk på deg selv på en god måte.
  5. Ikke vær redd for svakheter, se på dem fra den andre siden. Utelat en negativ kvalitet etter din mening gradvis. Følg ikke følelsene dine, mange tviler på seg selv, dette er normalt. Arbeid aktivt med deg selv, bare du kan endre noe.
  6. Finn personen som inspirerer deg. Det kan være en medieperson eller en kjent idrettsutøver. Vær oppmerksom på menneskene som har oppnådd mye, finn ut deres hemmelighet om suksess og frem til nye prestasjoner!
  7. Finn insentivet til å leve lykkelig. Hver av dem har en lignende tilstand i visse ting: en vil ha en ny bil, en annen serverer velsmakende mat, andre søker å bli rik. Hva motiverer deg til å handle?
  8. Reis mer. Du trenger ikke å kjøpe dyre turer, besøke de vakre stedene i hjembyen eller fly utenlands i helgen. Gå på camping med teltene, besøk venner som bor i landet ditt.
  9. Begynn å føre en dagbok, det krever ikke mye tid, bare 20 minutter om dagen. Registrer personlige prestasjoner, positive hendelser, gjør vitser mer. På et stykke papir er det lettere å uttrykke tanker, bruk dette.
  10. Les inspirerende litteratur, se intervjuer av vellykkede mennesker.

Føler du deg som en underordnet person? Kommuniser mer med positive mennesker, ikke steng deg av fra andre, la deg leve lykkelig. Svar til komplimenter, fokuser bare på konstruktiv kritikk. Slutt å se etter feil i utseende, måte å holde på og karakter, slapp av. Tro på deg selv!

Video: hvordan bli kvitt komplekser

Vi anbefaler å lese


Legg igjen en kommentar

å sende

avatar
wpDiscuz

Ingen kommentarer ennå! Vi jobber for å fikse det!

Ingen kommentarer ennå! Vi jobber for å fikse det!

skadedyr

skjønnhet

reparasjoner