Hvordan bli kvitt apati

Livet vårt er en stadig fylt følelse. Hver dag opplever vi positive og negative følelser. Dette fyller oss med inntrykk, hjelper oss å se kontrasten og komme oss videre langs livets vei. Øyeblikket da forskjellen mellom alt som skjer blir tåpelig, kalt apati.

Hvordan bli kvitt apati

Hva er apati

Apati er en mental tilstand av likegyldighet, løsrivelse og stoisk ro. Dette begrepet kom til oss fra antikken da en slik tilstand ble kalt sjelens urimelige bevegelse. I psykologi og psykiatri anses en lidelse av denne typen som en patologi som krever rettidig diagnose og riktig behandling. Apati kan følge med forskjellige psykiske lidelser, hvorav den ene er schizofreni.

Årsaker til apati

Årsakene til sykdommen kan være både eksterne og interne faktorer. Det er ganske mulig at en slik tilstand vises på bakgrunn av fullstendig fysisk helse, men på grunn av ytelsen til belastninger som er flere ganger høyere enn kroppens evner. Apati kan lide mennesker av absolutt forskjellig kjønn, status, alder. Med kombinasjonen av noen omstendigheter i livet, kan årsakene være:

  1. Overarbeid - som et resultat av langvarig hardt arbeid. I dette tilfellet er det vanlig å snakke om "utbrenthet".
  2. Hormonell svikt - graviditet, postpartum perioden, overgangsalder, problemer med endokrine systemer.
  3. Skader på hjernen - selv etter ganske lang tid etter nevrofeksjon, hodetraume eller andre sykdommer ledsaget av involvering av hjernevev, kan apati oppstå. I dette tilfellet kan en apatisk tilstand indikere alvorligere sykdommer - Alzheimers sykdom eller senil demens.
  4. Langvarig misbruk av alkohol eller narkotika.
  5. Tar piller, for eksempel hormonbaserte prevensjonsmidler, noen hjertemedisiner, samt ukontrollert bruk av antidepressiva.
  6. Langvarig stress - asosiale familiemedlemmer, tyranniske sjefer og mye mer kan føre til fullstendig avkall på situasjonen og som et resultat til apati.
  7. Mangel på næringsstoffer og vitaminer i kroppen.
  8. Psykisk sykdom og lidelse.

Apati i sin milde form påvirket sannsynligvis hver enkelt av oss. Høst milt, vitaminmangel i våren, tretthet, en langvarig sykdom eller en livskrise er årsakene til en kortvarig følelsesmessig nedgang og likegyldighet. Angst og angst skal være forårsaket av tilfeller der nedsatt hukommelse, intelligens eller andre mentale funksjoner tydelig spores, langvarig likegyldighet, passivitet, forsømmelse av utseende og personlig hygiene. Hvis du legger merke til noe slikt blant kjære, må du umiddelbart søke hjelp fra spesialister.

Symptomer på apati

Symptomer på apati kan kombineres i to ord - dette er likegyldighet og løsrivelse. Blant alle manifestasjoner av en tilstand av apati, er de vanligste og indikative:

  1. Nektelse av å utføre oppgaver eller arbeid - kan nå det ekstreme punktet når pasienten ikke er i stand til å tvinge seg selv til å utføre jevnlige hygieniske prosedyrer, gå ut av sengen, spise.
  2. Sosial isolasjon. Det hender at en person av "soul-company" plutselig nekter å gå på begivenheter, redusere antall venner eller til og med fjerne dem fra livet sitt.
  3. Stadig dårlig humør. Mangel på interesse for tidligere hobbyer. Hobbyer er en av hovedkildene til positive følelser.En mann i en apatisk tilstand mister den minste interessen for sin elskede virksomhet.
  4. Svimmelhet, kvalme, generell svakhet, nedsatt hukommelse er livlige symptomer på apati.
  5. En konstant følelse av forlatelse og akutt ensomhet. urimelig følelse av frykt og angst.

Fra listen over bør angst og en øyeblikkelig appell til spesialister føre til vedvarende svimmelhet, nedsatt hukommelse, frykt og angst. Selv om en kjær forsikrer at han har det bra, må du se etter muligheten til å oppsøke lege på konsultasjon. Det er også viktig å ikke forveksle apati og depresjon. Depresjon er preget av fravær av fysisk og moralsk styrke til å gjøre noe, apati er for det første fraværet av noe ønske om å fortsette arbeid, kommunikasjon, liv.

Typer apati

Det er bare tre typer apati. Den første - det er også den farligste - aktiv apati. Kjennetegnes av fullstendig likegyldighet til arbeid, underholdning, kommunikasjon. Pasienten nekter å forlate sengen, spise, ta vare på seg selv. Utad kan en person se helt normal ut og ikke vise noen tegn til intern selvødeleggelse. Lider av denne typen sykdom er mest utsatt for selvmord.

Den andre typen er passiv apati. Det er ganske merkbar likegyldighet til liv, arbeid, mennesker. Mangelen på fokus på resultatet, og til og med dets prestasjoner er helt likegyldig. Den tredje typen er traumatisk apati. Definisjonen i seg selv snakker om årsakene til dens forekomst. Hodeskader kan føre til urimelig aggresjon, nervøsitet, raserianfall. Etter å ha eliminert hjernesykdommen, passerer også tilstanden av apati.

Hvordan slåss og bli kvitt apati

Hver av oss risikerer å falle i en tilstand av apati. Men en kortsiktig lidelse er lettere og lettere å overvinne enn en forsømt og dyp. Hva bør du gjøre hvis du plutselig føler deg en sykdomsfange?

Hvordan slåss og bli kvitt apati

  1. Juster kostholdet ditt. En rekke produkter kan hjelpe deg med å overvinne din uønskede tilstand. Sjokolade, bananer, rosehip tinktur, havtornte, bi-honning, iskrem, melk er produkter som øker produksjonen av lykkehormonet endorfin.
  2. Det neste trinnet mot bedring er søvn. Alltid og overalt er en god hvile og en god sunn søvn nøkkelen til et utmerket humør og godt humør. Før du legger deg, sørg for å lufte soverommet. Og mens du sover, lar du vinduet være litt irritert - metning av blod med oksygen om natten får deg til å føle deg bra gjennom hele arbeidsdagen.
  3. Fysisk aktivitet hører også til de viktigste metodene for å bekjempe apati. Sport, bevegelse er livet. Hvis du allerede besøker treningsstudioet, kan du ganske enkelt endre den daglige kjøreruten i tillegg. Gå på jobb den andre veien, nekt offentlig transport, ta en ekstra spasertur.
  4. Den neste metoden for å håndtere apati kan være kommunikasjon. Ikke gjerd deg fra dine kjære. Hvis du har et ønske om å gråte, og dette kan også hjelpe, må du ikke holde deg selv. En ”kjæres” vest, sympati, lyst til å lytte og hjelpe kan ha en veldig positiv effekt på tilstanden din.
  5. Videre er det enkelt, men veldig effektivt å rengjøre huset, rense huset for støv, kaste unødvendig søppel, gamle ting, demontere den evige søppel på balkongen. Selv på det psykologiske nivået, sier de, kan du ikke lagre de gamle tingene - det er en kilde til negative tanker. Nede med det negative. Og med det søppel hjemmefra!
  6. Et besøk i badstuen, sammenkomster med venner, organiseringen av ferien "Jeg vil ikke" er metoder for å bli kvitt apati, som har etablert seg som effektive og effektive.
  7. Du kan også legge merke til den gode gamle shoppingen, skjønnhetssalongen eller spaet.Du trenger ikke å endre radikalt i en tilstand av apati! Du kan alltid farge håret eller klippe håret, men en mislykket frisyre, og enda mer en mislykket hårfarge, kan føre den selv balanserte personen til tårer og hysteri.

Apati medisiner

I tilfelle ekstrem forsømmelse av den mentale tilstanden, kan ikke hjelp fra spesialister unngås. I en slik situasjon er det nødvendig å besøke en allmennlege. Basert på resultatene fra undersøkelsen og testene, kan han henvise deg til en endokrinolog, kardiolog, onkolog, gynekolog, for en konsultasjon med en psykiater eller psykoterapeut. Medikamentell behandling bør foreskrives utelukkende av lege. Avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen og dens spesifikasjoner, foreskrives vitaminer og adaptogener, så vel som sterkere medisiner fra gruppen av nootropics. Ved alvorlig psykisk sykdom kan en psykiater foreskrive beroligende midler og antipsykotika.

Forebygging av apatiske forhold

For ikke å falle i en apatisk tilstand, bør du følge noen få enkle regler. Så mer frisk luft, bevegelse, sunn mat, mindre stress og bekymring for ingenting, alkohol. Slik at livet ikke blir til en uendelig serie med arbeidshus, finn nye hobbyer og hobbyer. Begynn å løpe om morgenen, brodere en korssting, skrubb, meld deg på yoga. Men på samme tid, ikke glem at kroppen ikke er jern, og vurder virkelig styrken din.

Med andre ord, ikke overbelast deg med overdreven fysisk anstrengelse, ikke tillat følelsesmessig utmattelse og nervøs belastning. Slapp av oftere, og spesielt etter å ha gjort noe arbeid. Ikke bli motløs i tilfelle svikt eller tap. Du må alltid huske at i livet fra bitre skuffelser er det ingen flukt, og ta alle streik med verdighet. Forsøk å raskt bytte fra negativ til positiv, og da vil en dekadent tilstand ikke fange deg overrasket og ikke få deg til å lide.

Metning av kroppen med vitaminer, oksygen og positive følelser vil alltid støtte deg i utmerket fysisk form, og som kjent i en sunn kropp - et sunt sinn! Elsk deg selv og vær sunn!

Video: hvordan man kan overvinne depresjon, apati og latskap

Vi anbefaler å lese


Legg igjen en kommentar

å sende

avatar
wpDiscuz

Ingen kommentarer ennå! Vi jobber for å fikse det!

Ingen kommentarer ennå! Vi jobber for å fikse det!

skadedyr

skjønnhet

reparasjoner