Pistasjnøtter under graviditet - fordeler og skader

Noen foretrekker å forlate nøtter under graviditet på grunn av frykt for allergi, vektøkning og andre ubehagelige reaksjoner, selv om slike handlinger i noen tilfeller er uberettiget. Hvis du følger visse regler, kan pistasjnøtter være et nyttig tillegg til kostholdet, og kompensere for mangelen på mange verdifulle forbindelser for kroppen.

Nyttige egenskaper til pistasjnøtter

De positive effektene av pistasjfrukter er kjent over hele verden. Nøtter er populære i matlaging, brukt til desserter, snacks, samt til kosmetiske og medisinske formål. Bruken av produktet til forskjellige formål forklares med den unike sammensetningen og den behagelige spesifikke smaken, anerkjent blant andre typer nøtter. Tatt i betraktning hovedforbindelsene som danner de fordelaktige egenskapene til pistasjnøtter, kan følgende stoffer skilles ut:

1. Vitaminer. De fleste representanter for B-vitaminer, inkludert tiamin, kolin, riboflavin, samt PP, biotin (H), E og noen andre, men i en minimal mengde.
2. Mineraler. Pistasj inneholder en rekke viktige makroceller, hvorav kalium, magnesium, fosfor, kalsium og natrium anses som spesielt viktige. Sammensetningen inneholder også sporstoffer, det er mer enn 16 elementer, inkludert jod, selen, jern, mangan og så videre.
3. Syrer, inkludert linolsyre, olje, lutein, fettsyrer, antioksidanter.
4. Proteiner, stivelse, fiber, kolin, fytosteroler, essensielle oljer.

Den komplekse effekten av de naturlige komponentene som utgjør pistasjnøtter kan være et utmerket tillegg til kostholdet til den vordende moren.

Hva er fordelene med pistasjnøtter under graviditet?

Hvis du inkluderer pistasjnøtter riktig i kostholdet, kan de være et flott tillegg til den grunnleggende ernæringen til den vordende moren. På grunn av sin unike sammensetning kan nøtter ha følgende effekter:

1. Senking av kolesterol, noe som reduserer risikoen for trombose betydelig, utvikling av problemer med blodkar, blodtilførsel. Slike reaksjoner oppstår på grunn av tilstedeværelsen av fytosterol og fettsyrer i pistasjnøtter.
2. Rensing av kroppen, fjerning av giftstoffer, skadelige forbindelser.
3. Normalisering av tarmene, naturlig stimulering av peristaltikk, forebygging av forstoppelse.
4. Antiinflammatorisk effekt. Pistacher kan til en viss grad redusere hevelse, vevsbetennelse.
5. Nedsatte tegn på toksikose. Det er nok å spise noen nøtter og følelsen av kvalme kan avta, sulten vil slukke litt, siden pistasjnøtter har et relativt høyt kaloriinnhold, ernæringsmessig verdi.
6. Vedlikehold av det kardiovaskulære systemet.
7. Forbedring av hjernens aktivitet, hukommelse.
8. Forebygging av vitaminmangel som er viktig for en kvinnes kropp, ansvarlig for de generelle funksjonene til indre organer, hud, hår og syn.
9. Den positive effekten av sammensetningen av nøtter på fosterets utvikling. På grunn av mottak av verdifulle forbindelser utvikler babyen normalt nervesystemet, organer.
10. Regulering av hemoglobinnivå, forebygging av anemi, påfølgende fosterhypoksi.

Bruk av pistasjnøtter lindrer ikke helseproblemer og trivsel under graviditet, men vil i stor grad bidra til å redusere risikoen for mange problemer. For dette må visse forhold overholdes slik at nøttene blir nyttige, bare da er det mulig å forhindre utbruddet av skadelige effekter, som er sjeldne, men fortsatt mulige.

Skader på pistasjnøtter under svangerskapet

Utseendet til en negativ reaksjon på pistasjnøtter kan forekomme i flere tilfeller - individuell intoleranse eller mengden nøtter som spises betydelig overstiger den daglige normen. Siden slike forhold kan være farlige under graviditet, er det viktig å konstatere fraværet av allergier før bruk.

For ekstra sikkerhet, kan du oppsøke legen din, spesielt hvis det er alvorlige kroniske sykdommer, dysfunksjoner i de akutte stadiene. Et produkt av dårlig kvalitet, for eksempel bortskjemt, infisert med bakterier, kan gi en negativ effekt på trivsel og forårsake forgiftning.

Når det gjelder overholdelse av den daglige normen, kan den skadelige effekten oppstå hvis mer enn biter av pistasjnøtter spises, den optimale mengden anses å ikke være mer enn 20 nøtter.

Hvordan spise pistasjnøtter for godt

For at de spiste pistasjnøtene bare skal ha en positiv effekt på den vordende mor og baby, bør følgende regler for å spise nøtter følges:

1. Du må kjøpe pistasjnøtter i vekt eller i gjennomsiktig emballasje for å vurdere kvaliteten på produktet visuelt. Du må velge uprellet frukt. Vær oppmerksom på fargen på skallet, det skal være lyse, beige nyanser. Det skal ikke være mugg, raid, unaturlige lukter. De beste er røde nøtter, noe som betyr at fruktene er modne.
2. Det er ønskelig å ekskludere saltede pistasjnøtter. Selv om det er mer sannsynlig at de tiltrekker gravide kvinner etter deres smak, kan et slikt produkt forårsake hevelse.
3. Inkludering i kostholdet bør være gradvis for å forhindre allergiske reaksjoner. Du kan starte med 2-3 nøtter, og deretter spise 20-25, men ikke mer.
4. Det er viktig å oppbevare nøtter ordentlig. Et mørkt sted er egnet, så kult som mulig, noen bruker kjøleskap til dette. Det vil være nødvendig å eliminere inntrengning av fuktighet, siden mutterne råtner raskt, er det fare for mugg.

Hvis du velger et kvalitetsprodukt, lagrer det riktig, spiser det, ikke overstiger dagpengene, vil pistasjnøtter under graviditet hjelpe en kvinne med å takle toksikose og støtte kroppen hennes i denne vanskelige perioden. Det viktigste er ikke å eksperimentere med helsen din, hvis du mistenker en nøtteintoleranse, bør du umiddelbart kontakte lege.

Video: hva er pistasjnøtter bra for