Feijoa under graviditet - fordeler og skader

Hovedkravet for kostholdet til en gravid kvinne er balanse og sikkerhet. Og når det gjelder vitaminer og mineraler, anbefaler leger å fokusere på friske grønnsaker og frukt. Det er optimalt hvis de vokser i det samme klimaet som en kvinne lever i. Men selv om de ikke er karakteristiske for en viss klimasone, er dette ikke en grunn til å nekte å bruke dem. Og et levende eksempel på dette er feijoa. Hva er forskjellene mellom dette bæret, er det mulig å spise det til gravide og hva du skal se etter på kjøpstidspunktet?

Feijoa under graviditet

Spesifikke funksjoner

Feijoa er et avlangt grønt bær som opprinnelig ble dyrket i Sør-Amerika. I dag er det utbredt i mange regioner i verden med et subtropisk og tropisk klima. Feijoa er spesielt populær på Sicilia, Spania, Italia og Georgia. Utad ligner den vagt på en grønn valnøtt.

Planten ble først oppdaget i Brasil på slutten av 1800-tallet av den portugisiske oppdageren Juan de Silva Feijo, hvis ære fruktene ble navngitt. Deretter ble feijoa brakt til Frankrike, og derfra migrert til Kaukasus. Denne høsten er en varmekjær plante, og den maksimale frosten den kan overleve er opp til -10 ° C.

Det deiligste i feijoa-fruktene er kjøttet. Den er veldig saftig og næringsrik og kan ikke sammenlignes med noe bær som er typisk for det kontinentale klimaet. Skallet til fosteret er også spiselig, men litt syrlig i smak, så mange foretrekker å fjerne det. Men den inneholder mer vitaminer og mineraler enn i massen.

Sammensetningen og unike egenskapene til feijoa

Feijoa, som mange andre bær, er full av vitaminer og gunstige ingredienser. I sammensetningen er det eplesyre og folsyre. Lett fordøyelige fettstoffer og protein dominerer i massen, på grunn av hvilken bæret regnes som kosthold. Leger anbefaler gravide å bruke feijoa som en matbit, og erstatte den med retter med høyt kaloriinnhold. Dette vil ikke bare berike kroppen med næringsstoffer, men også bare tilfredsstille sult.

Det første som feijoa er kjent for - den høyeste jodkonsentrasjonen som bare kan være i et planteprodukt - fra 8 til 30 mg per 100 g frukt. Dette er mange ganger høyere enn indikatorene for sjømat. På grunn av det faktum at jod er i en vannløselig form, absorberes det med nesten 100%. I følge statistikk lider mer enn 80% av gravide kvinner av jodmangel, så tilsetning av feijoa til kostholdet vil forhindre utvikling av skjoldbrusk-patologi. Bæret er spesielt nyttig i 12 ukers svangerskap, siden fetalt skjoldbruskkjertel legger på dette tidspunktet. Men en overdose jod er ikke mindre farlig, så når du bærer et barn, bør du ikke spise feijoa i ukontrollerte mengder. Optimal - 1-2 stk. per dag.

Hva annet er feijoa rik på:

  1. Leukanthocin og kakhetin inneholdt i skallet, ansett for å være kraftige antioksidanter. Det er ansvarlig for å hemme utviklingen av kreft, men gravide kvinner trenger dem for å styrke immuniteten.
  2. Plantefibre som forbedrer den naturlige tarmens bevegelighet. De forhindrer forstoppelse, som rammer de fleste kvinner i situasjonen.
  3. C-vitamin, som også er nødvendig for kroppens motstand mot bakterie- og virusinfeksjoner.
  4. Kalsium, ansvarlig for normal utvikling av graviditet. Et voksende foster trenger det for vekst av tenner og bein, for dannelse av et sunt nervesystem og hjerte-kar-system.
  5. Vitamin B1, som spiller en nøkkelrolle i metabolske prosesser.Thiamine deltar i arbeidet med nervesystemet, forbedrer blodsirkulasjonen, normaliserer hjernen.

Kontra

Selv til tross for sin rike sammensetning, har feijoa farlige egenskaper som må tas i betraktning:

Kontraindikasjoner feijoa under graviditet

  1. Bæret er kontraindisert hos kvinner som lider av hypertyreose (hyperteriose). Dette skyldes den høye konsentrasjonen av jod i sammensetningen.
  2. På grunn av det høye sukkerinnholdet, er det ikke nødvendig å spise det til gravide som er overvektige og har diabetes.
  3. Feijoa kan ikke kombineres med kumelk, da dette vil føre til tarmopprør.

Det anbefales å prøve dette eksotiske bæret før graviditet. Dette vil tillate deg å spore individuelle reaksjoner og mulig intoleranse for produktet. I tilfelle av en allergi, er det bedre å nekte feijoa. Barn bør få bæret med forsiktighet, starter med en kvart teskje.

Feijoa i matlaging

Syltetøy, syltetøy, kompotter tilberedes oftest av rare bær og brukes som en av salatingrediensene. En av de enkleste oppskriftene er en kombinasjon av feijoa og honning. For å gjøre dette, vask frukten, skrell den og bland den gjenværende massen med en skje honning. Den resulterende retten kan spises med en gang, eller kan brettes i en krukke og kombineres med tørket frukt. For en gravid kvinne er dette et flott alternativ til kjøpt søtsaker, der det er en veldig stor prosentandel raffinert sukker.

I feijoasalater går det bra med epler, sitrusfrukter, avokado, i tillegg til kokte gulrøtter og rødbeter. Det er bedre å krydre salat med naturlig hjemmelaget yoghurt.

Skallet av bæret kan skrelles forsiktig og tørkes, og deretter legge til tebladene. Det vil berike drikken smaken, gjøre den mett.

Bruken av feijoa i kosmetologi

Bruken av feijoa i kosmetologi
Ved hjelp av feijoa kan du nekte å kjøpe dyre pleieprodukter, siden det har en nærende og anti-aldrende effekt. Den enkleste måten å lage en maske ut av. Dette vil kreve halvparten av frukten, en spiseskje naturlig kokosnøtt eller vegetabilsk olje, eggeplomme av ett egg og 2 ss revet ostemasse. Skrell bæret og mos massen. Tilsett alle de andre ingrediensene, og den resulterende blandingen er jevnt fordelt på ansiktshuden. La masken ligge på huden i 15-20 minutter, skyll den deretter forsiktig av med vann eller fuktige bomullsputer.

Valg og lagring av feijoa

Høst feijoa allerede før bæret har modnet, da dette forenkler transporten. Hovedregelen når du velger den er å prøve frukten ved berøring. Den skal være myk nok, og det skal ikke være skader på overflaten. Hvis bare solid feijoa er i salg, kan du kjøpe den og legge den i en papirpose med bananer. Bananer skiller ut hormonet etylen, som akselererer modningen av frukt som er ved siden av dem. Bare vesken må tettes tett.

For å sikre at feijoaen har modnet, kan du bare klippe den. Hvis massen har en sandfarge, betyr det at den er overmoden eller til og med råtnet. Hvis den er hvit, er frukten fremdeles henholdsvis grønn, det er ikke nødvendig å spise den. I et modent bær skal det være gjennomsiktig og mørt.

Det er best å oppbevare feijoa i kjøleskapet i grønnsak- og fruktavdelingene. Maksimumsperioden som hun kan ligge på er 14 dager. Det hele avhenger av graden av bærmodning. Ideelt sett bør bæret oppbevares i ikke mer enn 7 dager, spesielt hvis det var modent på kjøpstidspunktet. Etter hvert som feijoa mister fuktighet, blir den søtere.

Velsmakende og moden feijoa er et utmerket produkt for enhver gravid kvinne. Det anses som en utmerket erstatning for desserter med høyt kaloriinnhold, hvis bruk påvirker figuren. Bare noen få frukt om dagen vil gi den nødvendige mengden jod og ganske enkelt berike kostholdet.

Video: fordelene og skadene ved feijoa

Vi anbefaler å lese


Legg igjen en kommentar

å sende

avatar
wpDiscuz

Ingen kommentarer ennå! Vi jobber for å fikse det!

Ingen kommentarer ennå! Vi jobber for å fikse det!

skadedyr

skjønnhet

reparasjoner