Bananer under graviditet - fordeler og skader

Ernæringen til en gravid kvinne skal forandre seg helt, for nå er hun ikke bare ansvarlig for kroppen sin, men også for smulene som vokser i livmoren. I kostholdet til en gravid kvinne skal være meieriprodukter, grønnsaker, frukt, bær, urter, fisk, kjøtt, frokostblandinger. Maten skal være balansert, variert og næringsrik. Spesielt i de tidlige stadiene, når toksikose ikke tillater å spise normalt, påvirker kvalme og oppkast appetitten, og til og med et stykke brød klatrer ikke i halsen. I slike øyeblikk skal maten være lett på samme tid, men med mye vitaminer, bør mat gi en kvinne energi. En banan er best egnet for disse kriteriene. Selv en liten frukt kan erstatte et fullverdig måltid, en banan er perfekt absorbert, fordøyd godt, påvirker positivt alle organer i kroppen. Hvor nyttig er en banan for en kvinne i en interessant posisjon, la oss prøve å finne ut av det.

Banans gunstige egenskaper under graviditet

Sammensetningen av en banan er veldig mangfoldig - den inneholder vitaminer, mineraler, en stor mengde askorbinsyre og folsyre. Moden banan fordøyes lett, forårsaker sjelden allergi, det anbefales for første fôring til babyer fra 6 måneders alder. Og for gravide - dette er et skikkelig lagerhus med nyttige stoffer.

1. For å redde graviditeten. Tidlig graviditet er en høy risiko for å miste fosteret av forskjellige årsaker. En spontanabort kan provosere hva som helst - alvorlighetsgrad, nerver, smittsomme patologier, misdannelser av babyen. Og hvis det med forskjellige patologier ikke er noen mening i å bevare graviditeten, er det i andre tilfeller nødvendig å kjempe for ønsket barn. En stor mengde vitamin E, som er inneholdt i bananer, vil bidra til å forhindre spontanabort. Bare et par frukt om dagen vil beskytte en kvinne mot uønskede konsekvenser.
2. For sentralnervesystemet til fosteret. Banan inneholder mye folsyre, dette er et av de viktigste vitaminene under graviditet, som beskytter fosteret mot misdannelser i nevralt rør, hjelper til med å forme sentralnervesystemet til fosteret. Hyppig forbruk av bananer i de tidlige stadiene av svangerskapet er leggingen av et høyt nivå av intellektuell utvikling av babyen.
3. Toxicosis. Banansammensetningen inneholder mye vitamin B6, som takler morgensyke og oppkast. I tillegg har bananen en søt og behagelig smak, kvinner pleier å spise frukt med glede. For noen fremtidige mødre er dette en virkelig frelse når de ikke kan spise ordentlig og en banan er den eneste energikilden og nyttige stoffer.
4. Fra en forkjølelse. Dessverre er immuniteten til en gravid kvinne katastrofalt redusert, han er innstilt på å opprettholde graviditet. I slike tilfeller venter forkjølelsen den fremtidige moren på hvert trinn, spesielt hvis kvinnen blir tvunget til å jobbe, å være i et team, etc. Bananer inneholder nok vitamin C til å støtte immunforsvarets funksjon, for å danne et sterkt forsvar mot virus. I tillegg er banan absolutt ikke sur - i motsetning til andre naturlige kilder til askorbinsyre, kan den spises i store mengder.
5. Fra halsbrann. Et annet vanlig symptom på graviditet er halsbrann, som ofte manifesterer seg i de sene stadier, når et voksende foster innsnevrer magen. Som et resultat av klemming, blir magesaften kastet ut i spiserøret, selv etter små porsjoner mat. Stivelse, som er mye i en banan, demper og binder magesyre, og eliminerer raskt ubehagelig brennende følelse bak brystbenet.
6. Ved forgiftning. Bananen inneholder stoffer som hemmer aktiviteten til sykdomsfremkallende bakterier i tarmen, noe som er veldig viktig for spiseforstyrrelser og forgiftning. Slik behandling kan kalles ikke bare velsmakende, men også trygg, fordi det er uønsket å ta medisiner i de tidlige stadiene av svangerskapet.
7. Hud, negler og hår. Svært ofte klager gravide kvinner om utseendet i løpet av fødselen. Dette skyldes de enorme vitamintapene en kvinne opplever. Først av alt lider utseendet - huden blir tørr og slapp, aldersflekker, rynker og ikke-helende sprekker vises. Mangel på kalsium påvirker håret og neglene - de blir tynne, sprø og svake, tennene begynner å smuldre. Regelmessig forbruk av bananer vil bidra til å bli kvitt vitaminmangel og forbedre utseendet til en fremtidig mor.
8. Fra nervene. Banan er rik på et bredt spekter av vitamin B, noe som positivt påvirker tilstanden til den emosjonelle bakgrunnen til en kvinne. På grunn av rasende hormoner og kommende endringer i livet, møter forventningsfulle mødre mye nerver - på jobb og i familien. En banan vil hjelpe deg med å roe deg ned, gjenopprette mental styrke, normalisere søvnen, sette deg i orden og bare samle tankene dine.
9. For hjertet. Bananen inneholder magnesium og kalium - dette er de viktigste vitaminene som påvirker hjertets funksjon positivt. Når belastningen på hjertemuskelen øker, øker blodvolumet, magnesium og kalium fra banan kommer mer enn noen gang til nytte. I tillegg bidrar en tilstrekkelig mengde av disse stoffene til dannelsen av babyens hjerte i livmoren. Du kan høre hans slå på et tidligere tidspunkt.
10. Fra forstoppelse. Nesten annenhver kvinne opplever forstoppelse under graviditet - årsaken ligger i aktiviteten til progesteron, som blokkerer muskelsammentrekning i underlivet for å beskytte kroppen mot sammentrekninger i livmoren og spontanabort. Men sammen med dette bremser også tarmmotiliteten - det blir mer og vanskeligere å tømme. Banana er en naturlig kostfiber som perfekt skyver avføring til utgangen. I kampen mot forstoppelse er det mest effektivt å bruke modne og søte bananer, grønn, tvert imot, fest stolen.

Til tross for at bananer ikke vokser i Russland, regnes frukten som utrolig vanlig i stripen vår, både voksne og barn elsker den. I tillegg er delikatessen ganske rimelig - dette gjør bananen til en hyppig gjest på nesten alle bord.

Kontraindikasjoner for bruk av banan under graviditet

Til tross for fruktens sødme, smak og fordeler, bør den fortsatt brukes med omhu, og kjenne til noen kontraindikasjoner.

1. Det er bedre å spise bananer en halv time eller en time etter hovedmåltidet, det anbefales ikke å spise bananer på tom mage.
2. Umodne bananer kan være farlige - de har ikke mange nyttige stoffer. Prøv å kjøpe lyse gule frukter, men uten svarte årer.
3. Bananer inneholder mye sukker, så å lene seg på frukt med overvekt er ikke verdt det. I tillegg bør bananer forlates for diabetes.
4. Bananer har en snerpende effekt, de bidrar til blodfortykning. Ved tromboflebitis og åreknuter bør søt frukt kastes.
5. Med økt surhet er bananer bedre å spise etter et hovedmåltid.
6. Banan er en velsmakende og sunn frukt, som med moderat forbruk bare gir fordeler. Hvis du lider av toksikose, anemi, svimmelhet og svakhet, bør du alltid ha en liten banan i vesken. Men å stadig lene seg på frukten er ikke verdt det - det er fare for å "mate" babyen i mors liv, å føde en stor frukt er mye vanskeligere.

Hvordan spise en banan?

Bananer er et unikt produkt som kan erstatte mat av høy kvalitet. Selv om du befinner deg på en øde øy, kan du trygt overleve ved å spise bare bananer, og dette vil ikke påvirke helsen din. Spis bananer under graviditet for å mette kroppen med alle nødvendige vitaminer og mineraler.

Video: hva vil skje hvis du spiser 2 bananer om dagen